Už sa vám stane, kto vie, koľkokrát vám došli nápady na prípravu dobrého dezertu! A možno ste dokončili múku v špajzi a olej a maslo! Nebojte sa: Na každý problém mám riešenie! Príprava cesta na lahodný kokosový koláč bude trvať iba 3 minúty!
Video z receptu
Máte problémy s prehrávaním videa? Znova načítajte video z youtube.
Občiansky preukaz receptu
- 365 kalórií kalórií na porciu
-
Prísady
- 250 g kokosovej múčky
- 200 ml smotany na varenie
- 100 g cukru
- 20 g horkého kakaa
- 180 g (3 stredné) vajec
- 8 g kypriaceho prášku
- 1 štipka soli
- 1 sáčok vanilkovej arómy
Potrebné materiály
- Misa
- Váha váži jedlo
- Bič
- Panvica s priemerom 24 alebo 26 cm
- Papier na pečenie
Príprava
- Rúru predhrejte na 160 ° C (režim: vetraný).
- Do misky zozbierajte kokosovú múku a zmiešajte s práškom do pečiva, cukrom, vanilkou a nesladeným kakaom.
- Zmiešajte suché prísady so smotanou na varenie, štipkou soli a tromi vajíčkami, kým nezískate vláčne cesto.
Vedeli ste, že
Ak chcete získať napučanejší a nadýchanejší koláč, z bielkov vyšľahajte tuhý sneh a pomaly ho zapracujte do cesta, tesne pred pečením!- Zmes nalejeme na plech vystlaný papierom na pečenie a ihneď dáme piecť na 160 ° C asi 40 minút.
Najžravejší nápad
Pre ešte chutnejší variant cesto obohaťte o kocky bielej a tmavej čokolády!- Vyberte z rúry, nechajte vychladnúť a posypte kokosovým koláčom podľa chuti, posypte práškovým cukrom.
Alicin komentár - PersonalCooker
Tento koláč bude mať obrovský úspech! Navyše je príprava tak rýchla a jednoduchá! Môžete dokonca zmeniť chuť: odstráňte kakao a ochuťte citrónom a vanilkou!
Myslíte si, že sa mi tento koláč páči tak veľmi, že som sa ho rozhodla pripraviť na moje 29. narodeniny!Nutričné hodnoty a zdravie Komentár k receptu
Fast Coconut Cake je jedlo, ktoré patrí do skupiny dezertov.
Má vysoký energetický príjem, poskytovaný hlavne lipidmi, nasledovanými sacharidmi a nakoniec proteínmi.
Mastné kyseliny bývajú nasýtené, jednoduché sacharidy a peptidy majú stredne vysokú biologickú hodnotu.
Vláknina a cholesterol sú veľmi vysoké.
Rýchly kokosový koláč nie je vhodný pre diétu proti nadváhe a hypercholesterolémii.
Obsahuje málo laktózy, a preto nie je vhodný do stravy ľudí s intoleranciou, ktorí sú citlivejší na mliečny cukor.
Neobsahuje lepok a môžu ho konzumovať celiatici.
Množstvo vlákniny môže zvýšiť črevnú pohyblivosť.
Pripúšťa to vegetariánska filozofia, ale nie vegánska.
Priemerná porcia je asi 30 g (110 kcal).
