užitočnejšie pre tých, ktorí trénujú, či už ide o šport, estetickú kultúru, motoroterapiu alebo iné.
Tagy:
údené mäso nervový systém-zdravie zdravie srdca
hladina minerálov a vitamínov atď.). Ak je výkon krátky alebo stredný a / alebo s nízkou alebo strednou intenzitou, ide skôr o to, čo sa dva alebo tri dni predtým zjedlo. Ak je výkon dlhý a / alebo charakterizovaný výraznými vrcholmi intenzity, rozhodujúcu úlohu zohráva aj samotný výživový plán dňa (až do toho, čo zjete pred začiatkom alebo počas sedenia). Za druhé, správne stravovanie bezprostredne po výkone zaručuje čo najefektívnejšie a najefektívnejšie zotavenie, čo samozrejme ovplyvní fyzický stav, ktorý budeme mať v nasledujúcom tréningu, a teda aj na postupe kondičného cvičenia v dlhodobom horizonte.
