Článok Giuseppe Mingrone
Keď má športovec všetky vlastnosti na to, aby sa mohol pohnúť dopredu, a neprerazil, od čoho to závisí? Mnohí si „sadnú“, sú demotivovaní. Jednou z determinantov môže byť odolnosť, teda schopnosť vyrovnať sa s prekážkami.
Motivácia nie je výnimočný stav, je to normálny stav.
Pozri si video
- Pozrite si video na youtube
„Náš najväčší strach nie je byť neadekvátny, ale najväčší strach je byť mocný nad všetky miery, je to naše svetlo, nie tma, čo nás desí najviac.
Termín pružnosť pochádza z oblasti strojárstva, kde sa používa na označenie schopnosti kovu odolávať tlaku.
Tento termín preniesli do humanitných vied pred asi tridsiatimi rokmi francúzski autori.
Odolnosť je súčasťou motivačného poľa, je to kvalita motivácie.
Kvalita motivácie robí rozdiel medzi tým, kto prestane a kto pokračuje, kto zlyhá a kto dosiahne ciele.
Tí, ktorí prežili strašné skúsenosti (sexuálne násilie, strata rodičov atď.) A podarí sa im metabolizovať to, čo sa stalo, zvyčajne predvádzajú výnimočné výkony.
Odolnosť môžeme definovať ako:
schopnosť zostať motivovaný tvárou v tvár prekážkam a ťažkostiam, s ktorými sa stretáva pri sledovaní cieľa.
Sú športovci, ktorým sa napriek zraneniam, zdržaniu a nezhodám so svojim tímom darí napredovať. Schopnosť vyrovnať sa s týmito faktormi je rozhodujúca
„Úspech je schopnosť prejsť od jedného zlyhania k druhému bez straty„ nadšenia “ - Winston Churchill
Nemotivujte, ale pomáhajte
Motivácia a nutkanie sú vonkajšie motivačné faktory; tieto modely majú zásadné obmedzenia: Majú obmedzené časové trvanie, dotknutá osoba sa nezaväzuje dosiahnuť cieľ, ale dosiahnuť motiváciu.
Ľudský mozog je schopný motivovať sa a nepotrebuje sa uchýliť k externým motivačným zdrojom. Človek je zviera s najsilnejšou motiváciou, aká existuje.
Skutočná motivácia je vnútorná a je generovaná potešením a potešením. Záväzok vytvára pocit kompetencie a je odmenený potešením a potešením.
Dobrý tréner by mal po niekoľkých minútach rozhovoru na prvom stretnutí vnímať potreby svojho klienta - zriedka klienta navonok bezprostredne to, čo skutočne chce.
Senzorické podnety pre interakciu s prostredím
Užili ste si niekedy dážď, ktorý vás zvlhčí pri kúpaní v mori alebo pri behaní?
Motocyklisti často behajú s otvoreným štítom prilby, aby lepšie počuli vietor v ich tvárach a hukot motora, Rozmýšľali ste niekedy nad tým, prečo?
Experimenty so senzorickou depriváciou (http://it.wikipedia.org).
Keď boli subjekty štúdií umiestnené do nádrží na senzorickú depriváciu - zvukotesné, bez svetla, voda s rovnakou teplotou ako telo - trvali nanajvýš niekoľko hodín, kým mali halucinácie, úzkosť a depresiu. Pri absencii podnetov (zmyslových spojení) medzitým vytvára realitu automaticky.
Šteniatka sa hrajú, dospelé zvieratá nehrajú. Muži hrajú celý život. Hravé správanie je spojené s nešpecializovanými druhmi. Vysoko špecializované zvieratá sa ani nehrajú, keď sú malé (napr. Vták, ktorý žije v konkrétnej oblasti a živí sa konkrétnym hmyzom, ktorý žije v konkrétnej oblasti). Všeobecné zvieratá často hrajú. Hra je spôsob vytvárania spojení s mozgom. Zvieratá sa prispôsobujú hrou v prostredí.
Človek sa rodí bez spojení s vonkajším prostredím. Detské roky sú venované učeniu. Narodenie v závislom prostredí je obmedzením. Človek ide do mora, do vesmíru a do všetkých prostredí.
Hľadáme zmyslové spojenia, aby sme pošteklili myseľ a vyvolali pocit potešenia
Stimuláciou začarovaného kruhu potešenia a zábavy je možné dosiahnuť skvelé výkony.
Hľadaj dimenziu potešenia vo svojom športe a uvedom si, že všetci máme nástroje na spustenie tohto cnostného kruhu (oddanosť, kompetencia, potešenie a zábava).
Neznalosť únavy vo všeobecnosti brzdí potenciál športovca ešte skôr, ako dosiahne svoje limity. Dobrý tréner by nikdy nemal minimalizovať únavu: „čokoľvek chcete, aby to bolo“. Minimalizovať znamená demotivovať.
Každý z nás má svoj vlastný model senzorickej interpretácie: Bratia Grossovi, víťazi najdlhších trailových pretekov na svete v Tor des Géants, mali paradigmu únavy zdedenú po svojom otcovi, ktorý každý deň prešiel 60 km pešo a veľmi ťažký vozík ísť na pracovisko a predávať výrobky, ktoré nosí.Bratia Ulrich a Annemarie vnímajú únavu inak ako väčšina ľudí.
Pochopenie toho, čo klienti považujú za prijateľné, je dôležité, pretože únavu je potrebné prispôsobiť si. Ide o kognitívnu mediáciu a kultúrny vplyv.
Odpor a úspech
Walter Mischel, analyzoval správanie 200 amerických školákov (www.ilsole24ore.com). Deti, jedno po druhom, samy, boli zavedené do miestnosti, v ktorej boli iba marshmallow. Dieťa bolo požiadané, aby chvíľu počkalo samé v miestnosti, kým bude môcť konzumovať marshmallow. Miestnosť snímala skrytá kamera. W. Mischel zostavil rebríček podľa sily vôle a nasledoval deti, ako rastú.
Študoval koreláciu medzi výsledkom v štúdii a výskytom s odolnosťou proti pokušeniu.
Tí, ktorí sú schopní odolať pokušeniu, majú vyššie akademické výsledky a jasnejší rast v práci (na základe zárobkov). Tí, ktorí odolávali pokušeniu, zarábajú viac.
Po 20 rokoch podrobil svoj mozog počítačovým analýzam a všimol si koreláciu medzi odolnosťou a aktiváciou oblastí mozgu.
Odolať pokušeniu zahŕňa veľkú spotrebu glukózy.
Keď vidíte vysokokalorické, dobré jedlo, inštinkt k jeho jedlu je silný: sú to predné oblasti mozgu, ktoré spotrebúvajú glukózu, aby potlačili chuť k jedlu.
Sebaúčinnosť
Vnímanie únavy je určené oblasťami, ktoré vyvíjajú špecifické adaptácie na predĺženú fyzickú aktivitu. Tí, ktorí behajú maratón, majú vyvinuté adaptácie nielen fyzické, ale aj mozgové.
Tréner by mal pracovať na sebaúčinnosti, aby motivoval svojich klientov; tí, ktorí majú nízky pocit sebaúčinnosti, sa cítia nekompetentní, vynakladajú malé úsilie a nemajú sa radi.
Na zlepšenie pocitu vlastnej účinnosti pracujte na cieľoch kalibrovaných podľa možností subjektu. Musia byť dosiahnuteľné, ale náročné. Challenger znamená niečo dosiahnuteľné, ale nie bez námahy.
Udržiavanie vzťahov
Neštandardizujte vzťah (nemôžete ignorovať, s akým človekom máte do činenia. K introvertným a extrovertným subjektom treba pristupovať odlišne).
Komunikácia na diaľku vytvára skreslenia, máme mozgové štruktúry, zrkadlové neuróny, takže neverbálna komunikácia je veľmi dôležitá.
Faktory, ktoré ovplyvňujú emocionálnosť.
Aby ste sa cítili schopní
Pygmalionov efekt alebo sebanaplňujúce sa proroctvo (http://it.wikipedia.org/). Ovplyvňovanie ostatných.
Predmety experimentu museli prechádzať zo strednej školy na strednú školu a personál týchto psychológov prešiel všetkými týmito jednotlivcami a študoval ich zisk a schopnosti. Testované osoby rozdelili do dvoch skupín: somáre a budúci géniovia. Stredoškolskí profesori však boli pozvaní, aby zvážili chlapcov tým, že obrátia výsledky, gény odovzdané oslom a naopak. Po roku tím vzal tých istých chlapcov a zopakoval testy zisku; prekvapením bolo, že správanie učiteľov posunulo výsledky: tí, ktorí boli predtým oslami, sa vďaka tomu, že ich považovali za géniov, veľmi zlepšili.
Z toho vyvodzujeme, že výkonnosť ľudí je ovplyvnená očakávaniami. „Ak ťa prinútim cítiť sa schopným, vstúp.“
Nechajte autonómiu: Byť príliš popisný, demotivujúci. (Nebuďte príliš didaktickí: extra otočte stehennú kosť, ohnite stehno a nadýchnite sa ...).
