Ako problém vyriešiť? Vytvorenie „v prípade potreby“ zábavného cvičenia, ktoré diverzifikuje rutinu.
To platí pre jednu reláciu, mikrocyklus alebo dokonca mezocyklus.
Je logické, že „náhodná“ zmena stimulu by mohla ohroziť dosiahnutie cieľov stanovených podľa ročného programu, a preto by „podobný postoj nemal byť považovaný za„ bežnú prax “- pokiaľ ho nevykonáva osobný tréner.
Na druhej strane, ak by sa to uplatňovalo so „znalosťou faktov“, výsledky by mohli byť ešte vyššie, a to nielen z dôvodov väčšieho dodržiavania školenia, ale práve z hľadiska „účinnosti“.
V nasledujúcich riadkoch budeme hovoriť predovšetkým o najčastejšie nudnom type školenia zameranom na starostlivosť o estetiku. Nielen pre samotnú kulturistiku to spravidla predstavuje rigidné stávky, ktoré z dlhodobého hľadiska praktizujúceho skôr vzďaľujú než priblížte ho - alebo ho dajte do stavu psychickej roviny, nie fyzickej.
Poďme do podrobností.
väčší (zdravie), možno by bolo lepšie zmeniť;Diverzifikácia, vytváranie príjemnejšieho cvičenia, by mohlo byť konečným riešením nudy počas tréningu.
Ako sa očakáva v úvode, primeranou zmenou tréningového stimulu je možné získať dve veľké výhody:
- Motivácia pre väčšiu príjemnosť z novej rutiny, alebo nepriamo pre odmietnutie a prehodnotenie tej predchádzajúcej;
- Destabilizácia, väčší tréningový stres a relatívna superkompenzácia nového a odlišného podnetu.
To nemusí nevyhnutne znamenať „zotrvanie“ v rámci schémy, ale je dôležité, aby sa na konci 365 dní podnikla podobná cesta vývoja - samozrejme vylučujeme agonistov z toho, čo vystavujeme.
