K roztrhnutiu svalu často dochádza za zhoršených tréningových podmienok alebo vtedy, keď je sval obzvlášť unavený alebo nepripravený na udržanie námahy (neschopnosť zahriať sa).
Napriek tomu, že slza môže postihnúť akýkoľvek sval v tele, najčastejšie postihnutými miestami sú končatiny, pričom zriedkavejšie sa dajú nájsť patológie postihujúce brušné a chrbtové svaly. U športovcov sú časté najmä poranenia stehenných svalov (flexory, adduktory, kvadricepsy) a nohy (triceps sural). Na druhej strane častým svalovým rozptýlením u kulturistov je zapojenie tricepsov a / alebo deltových svalov počas cvikov s tlačením na rovnej lavici.
(menej ako 5%). Poškodenie je úplne skromné a je vnímané ako mierne nepohodlie, ktoré je zvýraznené počas sťahovania a napínania svalov. V prípade poranenia prvého stupňa teda nedochádza k výraznej strate sily alebo obmedzeniu pohybu.
Zranenie druhého stupňa alebo ťažké poranenie
Závažnosť slz sa zvyšuje, pretože je zapojených viac vlákien. Bolesť, ktorá je akútna, je podobná záchvatu a je zreteľne cítiť po násilnom sťahovaní svalov. Zranenie zasahuje do atletického gesta, ale umožňuje športovcovi pokračovať v súťaži alebo tréningu. Bolesť však môže zhoršiť akýkoľvek pokus o stiahnutie svalu.
Zranenie tretieho stupňa alebo veľmi vážne zranenie
Vysoký počet zapojených vlákien spôsobuje skutočnú tržnú ranu na svalovom bruchu (úplnú alebo poloplnú, v každom prípade zahŕňa najmenej 3/4 vlákien). Táto lézia je pri palpácii pociťovaná ako depresia, skutočný krok, ktorý svedčí do „miery prestávky.
Bolesť, ktorá je veľmi silná, určuje úplnú funkčnú impotenciu, takže ak sa zranenie týka dolných končatín, športovec sa okamžite zrúti na zem.
Roztrhnutie svalov sa dá prirovnať k postupnému lámaniu lana namáhaného dvoma tiahlami. Najprv sa rozmotajú iba niektoré vlákna (zranenie 1. stupňa) a ako sa ťahová sila zvyšuje, rozstrapkávanie je stále evidentnejšie (2. stupeň), až kým sa lano úplne nepretrhne (3. stupeň).
Kmeň svalov: Aké symptómy zahŕňa?
Subjekt postihnutý natrhnutím svalu cíti ostrú bolesť v poranenej oblasti, čím intenzívnejšie, tým väčší počet postihnutých vlákien. Cítená bolesť je často vyvolaná kontrakciou postihnutého svalu. Ak je trauma obzvlášť závažná, subjekt nemôže hýbať postihnutou časťou a sval sa zdá byť strnulý a stiahnutý. Rozptýlenie druhého alebo tretieho stupňa je vo väčšine prípadov sprevádzané edémom a opuchom.
Kostrový sval je zásobený hustou sieťou kapilár, ktoré sa v prípade roztrhnutia zrania. Toto roztrhnutie spôsobuje viac alebo menej evidentnú extravazáciu krvi v závislosti od rozsahu a umiestnenia lézie. Ak pri najľahších traumách krv zostáva vo vnútri svalu, v najťažších migruje na povrch, kde sa hromadí a vytvára evidentné hematómy.
Asi po 24 hodinách môže byť modrina umiestnená nižšie ako miesto slzy považovaná za dôkaz extravazácie krvi. Tiež môže vzniknúť „obranná“ svalová kontraktúra, vďaka ktorej sa telo pokúša znehybniť postihnutú oblasť, aby uľahčilo zotavenie a zabránilo ďalšiemu zhoršovaniu situácie.
a pokračovať. Týmto spôsobom sa však riziko zhoršenia situácie značne zvyšuje, preto je vhodné zastaviť sa čo najskôr, aj keď je pociťovaná bolesť mierna.
Po zastavení je vhodné:
- Vyhnite sa zaťaženiu postihnutej končatiny;
- Postihnutú končatinu dajte do pokojovej polohy (vyvýšená poloha);
- Na postihnuté miesto okamžite priložte studený obklad (ľadový obklad, sprej, atď.), Aby ste znížili prietok krvi do poranených ciev (vazokonstrikcia);
- Vyhnite sa akejkoľvek forme tepla (masáže, masti, kaly, atď.);
- Kontaktujte špecializovaného lekára a podrobte sa inštrumentálnym testom na posúdenie skutočného rozsahu poškodenia.
Lézie prvého stupňa ustúpia do 1-2 týždňov, čo je časové obdobie, počas ktorého musí pacient (športovec) zostať v pokoji a podrobiť sa medikamentóznej liečbe na základe protizápalových a svalových relaxancií. Niekoľko strečingových cvičení môže pomôcť urýchliť a zlepšiť zotavenie tým, že sa maximálne elastifikuje tkanivo na opravu jaziev.
Zranenia druhého stupňa majú naopak dlhší čas hojenia (15-30 dní). Pred obnovením športových aktivít musí subjekt absolvovať rehabilitačný kurz a podstúpiť vhodné fyzioterapeutické intervencie.
V závažných prípadoch (poranenia stupňa III) môže byť potrebná operácia.
Z najúčinnejších telesných terapií stojí za zmienku tecarterapia; je to stále nie veľmi rozšírená metóda, ktorá by podľa niektorých štúdií umožnila skrátiť dobu zotavenia na polovicu vďaka prenosu endogénnych elektrických nábojov do hlbších svalových vrstiev.
Pozri tiež: Lieky na liečbu svalových slz
. Ak vylúčime stále nejasný zásah satelitných buniek, opravný proces prebieha výlučne s tvorbou jazvnatého tkaniva, ktoré je menej elastické, menej sťahujúce a tiež menej odolné ako svaly.
Takýmto spôsobom sa môžu vytvárať oblasti s rôznou elasticitou, ktoré výrazne zvyšujú riziko opakovaných zranení.
Preto má zásadný význam pokúsiť sa eliminovať riziko zranenia čo najviac.
Prevencia natrhnutia svalov je charakterizovaná dodržiavaním niektorých základných bodov:
- Vždy vykonávajte všeobecné a špecifické zahriatie svalov
- Uistite sa, že ste v správnom fyzickom stave, aby ste vydržali námahu
- Starostlivo vyhodnotte uskutočniteľnosť ihriska
- Vyberte si vhodné oblečenie, v zimných mesiacoch sa dobre prikryte a v prípade potreby počas zahrievacej fázy používajte konkrétne masti
- Vždy vykonávajte strečingové cvičenia na zlepšenie pružnosti a pružnosti svalov v prípravnej aj v relaxačnej fáze
Nakoniec je vhodné nepodceňovať žiadny bolestivý príznak, aj keď mierny; prevencia najzávažnejších svalových kmeňov sa tiež vykonáva správnou terapiou najľahších foriem.
Prečítajte si tiež: Prostriedky proti svalovému preťaženiu
