a ďalšie toxíny, môžu sa zapáliť a prekrviť. V skutočnosti sa v nich hlien zhromažďuje, aby zachytil mikróby a patogény, čo vyvoláva tento pocit „tiaže“. Na zlepšenie situácie je možné použiť špecifické techniky, ktoré pomáhajú vyčistiť pľúca od hlienu a dráždivých látok, zmierňujú prekrvenie hrudníka a zlepšujú ďalšie obťažujúce symptómy. Niektoré z týchto metód môžu tiež otvoriť dýchacie cesty, zlepšiť kapacitu pľúc a zmierniť zápal, čo môže pomôcť zmierniť účinky znečistenia a dymu na pľúca a lepšie dýchať.
a zmeny životného štýlu, ktoré môžu pomôcť odstrániť prebytočný hlien z pľúc a lepšie dýchať. pri dýchaní studeného alebo suchého vzduchu môžu zaznamenať zhoršenie symptómov: oba môžu vysušiť sliznice dýchacích ciest a obmedziť prietok krvi. Pary naopak dodávajú vzduchu teplo a vlhkosť, čo môže zlepšiť dýchanie a pomôcť uvoľniť hlieny v dýchacích cestách a pľúcach. Vdychovanie vodnej pary môže poskytnúť okamžitú úľavu a pomôcť ľuďom ľahšie dýchať.
Malá štúdia na 16 mužoch s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc, ochorením pľúc, ktoré sťažuje dýchanie, zistila, že terapia parnou maskou má za následok výrazne nižšiu srdcovú a dýchaciu frekvenciu ako žiadna terapia parnou maskou. Účastníci však neuviedli trvalé zlepšenia svojich respiračných funkcií.
Táto terapia môže byť účinným dočasným riešením, ale je potrebný ďalší výskum, než sa pochopia jej úplné prínosy pre zdravie pľúc.
je to mechanizmus, ktorým telo prirodzene vylučuje toxíny, ktoré uviazlo v hliene. Riadený kašeľ uvoľňuje prebytočný hlien v pľúcach, čo spôsobuje, že stúpa dýchacími cestami. Lekári odporúčajú, aby to pacienti s CHOCHP urobili s cieľom vyčistiť pľúca.
Ľudia môžu podľa nižšie uvedených krokov vyčistiť pľúca od prebytočného hlienu a lepšie dýchať:
- sadnite si na stoličku s uvoľnenými ramenami, pričom obe chodidlá držte rovno na zemi;
- prekrížte ruky cez brucho;
- pomaly dýchajte nosom;
- pri predklone pomaly vydýchnite;
- zatlačenie rúk na žalúdok kašeľ 2 alebo 3 krát s výdychom;
- držte ústa mierne otvorené, pomaly sa nadýchnite nosom;
- odpočívajte a v prípade potreby opakujte.
Techniky posturálnej drenáže sa líšia v závislosti od polohy:
- ľahnite si na zem alebo na posteľ. Pod boky si dajte vankúše, aby ste sa presvedčili, že je hrudník nižšie ako boky. Pomaly sa nadýchnite nosom a vydýchnite ústami. Každý výdych by mal trvať dvakrát dlhšie ako nádych: toto cvičenie sa nazýva dýchanie 1: 2. Pokračujte niekoľko minút;
- Ľahnite si na bok a hlavu opierajte o ruku alebo vankúš. Pod boky si dajte vankúše. Nacvičte si dychový vzor 1: 2.Pokračujte niekoľko minút. Opakujte na druhej strane;
-Na podlahu položte stoh vankúšov. Ľahnite si bruchom na vankúše. Nezabudnite mať boky vyššie ako hrudník. Založte si ruky pod hlavou. Nacvičte si dychový vzor 1: 2. Pokračujte niekoľko minút.
pravidelný môže zlepšiť telesné a duševné zdravie ľudí a znížiť riziko mnohých zdravotných stavov vrátane mozgovej príhody a srdcových chorôb. Cvičenie núti svaly pracovať tvrdšie, čo zvyšuje rýchlosť dýchania tela, čo má za následok väčší prísun kyslíka do svalov. Zlepšuje tiež cirkuláciu, čím je telo efektívnejšie pri odstraňovaní prebytočného oxidu uhličitého.
Napriek tomu, že cvičenie môže byť pre ľudí s chronickým ochorením pľúc ťažšie, môžu títo jedinci ťažiť z pravidelného cvičenia. Ľudia s CHOCHP, cystickou fibrózou alebo astmou by sa mali pred začatím nového cvičebného režimu poradiť s lekárom.
Obsahuje mnoho antioxidantov, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal v pľúcach a lepšie dýchať. Tieto zlúčeniny môžu dokonca chrániť pľúcne tkanivo pred škodlivými účinkami vdýchnutia dymu.
Nedávna štúdia, ktorej sa zúčastnilo viac ako 1 000 dospelých v Kórei, uviedla, že ľudia, ktorí denne vypili najmenej 2 šálky zeleného čaju, mali lepšiu funkciu pľúc ako tí, ktorí tak neurobili.
Sú to potraviny, ktoré pomáhajú bojovať so zápalom. Zápal dýchacích ciest môže sťažiť dýchanie a spôsobiť, že sa hrudník bude cítiť ťažký a prekrvený. Konzumácia protizápalových potravín môže zmierniť zápal a zmierniť tieto príznaky.
.
