Relaxačné techniky pri spánku

Starosti a stres, ktoré často charakterizujú dni, môžu v skutočnosti výrazne ovplyvniť kvalitu a množstvo spánku. Nedostatočný a / alebo nedostatočný odpočinok môže, samozrejme, tiež negatívne ovplyvniť kvalitu života, čo ďalej zvyšuje starosti a stres. Je preto zrejmé, aké dôležité je pokúsiť sa odstrániť a riešiť problémy a získať schopnosť ovládať a znižovať - ​​alebo, ešte lepšie, odstraňovať - ​​stres a úzkosť.