Pre človeka je spánok prirodzene koncentrovaný v nočných hodinách, od súmraku do úsvitu. To neznamená, že je nesprávne odpočívať aj inokedy, ale musí sa to robiť okrem primárneho spánku. Tí, ktorí pracujú na smeny alebo cestujú lietadlom so zmenou časového pásma, to musia urobiť a dbať na to, aby boli dodržané správne údaje na zaistenie minimálneho času spánku.
Nepríjemný spánok je dnes veľmi častý a postihuje niektoré subjekty častejšie ako ostatné.
: kto tým trpí?Štatisticky sa zdá, že ženy v porovnaní s mladými ľuďmi horšie spia ako muži a starší ľudia; malo by byť špecifikované, že mnoho typicky ženských fyziologických aspektov, ako sú menštruačné bolesti, menopauza a tehotenstvo, môže významne ovplyvniť spánok.
Je samozrejmé, že výskyt porúch spánku je vyšší v priemyselných krajinách a ešte viac v severských krajinách, v zemepisných šírkach, kde hodiny svetla a tmy sledujú počas celého roka veľmi odlišné rytmy.
Vysoko stresovaní ľudia, depresívni, úzkostliví, drogovo závislí, alkoholici a väčšina ľudí, ktorí trpia symptómami alebo patológiami psychologicko-neurologicko-psychiatrického charakteru, nespia dobre.
-cos-cause-sintomi-e-cura.jpg)
