ZLOŽENIE:
20 gramov proteínového prášku
veľký lúpaný banán (100 gramov)
6 zrelých jahôd (100 gramov)
300 ml plnotučného mlieka
pol čajovej lyžičky nesladeného kakaového prášku (5 g) alebo 1 čajovej lyžičky nesquicku na chuť na sladké
PRÍPRAVA:
banán nakrájajte na malé kúsky a vložte ho spolu s ostatnými prísadami do kuchynského robota; všetko mixujte 30 sekúnd
VÝŽIVOVÉ HODNOTY (s horkým kakaom)
Zloženie stravy
VÝŽIVA AMOUNT % MOC Moc 368 kcal Bielkoviny 30 g 32 Tučný 13 g 31 Sacharidy 37 g 37 Vláknina 5 g Alkohol 0 0 Vitamín C. 73 mg 121% DDD Vitamín B6 1,38 mg 92% DDD Niacín 1,59 mg 8,8% DDD Riboflavín 0,66 mg 41,25% DDD Tiamín 0,2 mg 16,6% DDD Vitamín A. 174,4 mcg 24,9% DDD Žehlička 2,62 mg Futbal 402 mg cholesterolu 42 mg
POZNÁMKA:
rýchle občerstvenie s príjemnou chuťou bohaté na vitamín C, bielkoviny a antioxidanty
určené pre kulturistov a chudnúce diéty
nahradením horkého kakaového prášku (potraviny bohaté na antioxidanty) rozpustným sladkým kakaovým práškom, ako je nesquik, dostanete občerstvenie v súlade s pokynmi zónovej diéty (40:30:30)
.jpg)
