Existujú však užitočné informácie o živinách a výživových faktoroch, ktoré sa priamo alebo nepriamo podieľajú na správnom fungovaní prirodzenej obranyschopnosti.
Nasleduje zoznam živín a nutričných faktorov, ako aj potravín, ktoré ich obsahujú, ktoré by sme mohli zaradiť do projektu na vytvorenie alebo navrhnutie receptov na podporu imunity, ktoré si vyrobíme doma.
(nutričné faktory) sú bakteriálne mikroorganizmy súvisiace s kolóniami črevnej mikrobioty.Symbióza medzi fyziologickou flórou a ľudským organizmom zaisťuje, že môžu prežiť a množiť sa v lúmene, pričom metabolizujú rôzne zvyškové prvky vo výkaloch (najmä vlákna a uhľohydráty, takzvané prebiotiká) a produkujú pre nás užitočné molekuly, ako sú vitamíny a špecifické živiny. pre enterocyty (bunky sliznice hrubého čreva) - mastné kyseliny s krátkym reťazcom (octová, propiónová, maslová).
Nie každý vie, že črevné zdravie silne koreluje s integritou imunitného systému; diéta preto musí v prvom rade zaistiť dobrú rovnováhu koncového tráviaceho traktu.
Probiotiká sa užívajú (na prázdny žalúdok) so špeciálnymi výrobkami, doplnkami alebo liekmi, pretože ak sa zavádzajú s potravinami (jogurt, cmar, kefír, kyslá kapusta, uhorky, kvasená sója atď.), Môžu byť zdecimované tráviacimi žalúdočnými šťavami - stimulované bielkovinová zložka v potravinách.
