Poukazujeme na zvyk: držať disk za krkom rukami, aby ste zvýšili obtiažnosť krízy a / alebo tlačiť rukami za krk, aby ste pomohli v koncentrickej časti. Ruky by ste nemali držať za krkom, pretože Prirodzene vedie k tlačeniu nahor. Táto oblasť vám pomôže v úsilí, keď sa kolaps blíži, dotkne sa hrudnej kosti bradou. To z dlhodobého hľadiska vedie k rozvoju bolestivých krčných patológií. Ruky by ste mali držať na hrudi. Možno môže zabaliť uterák za krk a držať ho na koncoch. Na zintenzívnenie práce je vhodné predĺžiť ruky nad hlavu.
Nič, čo by sa dalo hlásiť kvôli kríze zariadenia Cable / Lat Machine.
je zložené cvičenie používané najmä pre silové / hmotnostné fázy a v bojových umeniach. Tento cvik na brucho je zložený cvik používaný najmä vo fázach sily / hmoty a v bojových umeniach. Dynamická práca brucha je vyčerpaná už v úplne prvej časti pohybu, v časti približovania sa k hrudnej kosti k stydká symfýza, pričom po zvyšok pohybu zdvíhania trupu zostáva brucho stiahnuté, aby sa kmeň stabilizoval, ďalej sa neskráti. Za zdvihnutie trupu sú zodpovedné iliopsoas a rectus femoris. Zvláštnosťou iliopsoas je, že pochádza z posledných bedrových stavcov, a preto vykonáva lordotickú trakciu zakaždým, keď sa stiahne. Hypertonický iliopsoas vedie k hyperlordóze a k už spomenutým patológiám chrbtice. Ide teda o cvičenie vykonávať opatrne, bez prekročenia, kontraindikované pre hyperlordotikov a v každom prípade pre pacientov s patológiami postihujúcimi bedrovú chrbticu. Bolestivé zápaly v dolnej časti chrbta sú časté u tých, ktorí tieto cvičenia často vykonávajú, najmä ak majú náhle a zrýchlené zmeny rýchlosť (ako v bojových umeniach).stabilizátor.
vertebrálno-väzivového systému. To platí ešte viac, ak vykonávate cvičenie v stoji, pretože okrem stresu na chrbticu sa pridáva rovnaké torzné napätie v kolenách. Stručne povedané, riziká spojené s krútením sú spôsobené nadmerným zaťažením. ľahko hypertrofované a ich hypertrofia rozšíri pás namiesto toho, aby ho preriedila s následným neestetickým efektom, takže ich nie vždy treba intenzívne stimulovať.
