Upravil Dr. Giovanni Chetta
Masáž a karoséria TIB (MATIB)
Kľúčové pojmy
Aby sme lepšie objasnili princípy, na ktorých je masáž a karoséria TIB založená, je potrebné prehĺbiť niektoré základné zásady: „základy”.
Neprirodzený životný štýl a prostredie
Životný štýl a životné prostredie prechádzajú a prejdú radikálnymi zmenami. To všetko si sebou prináša špecifické a aktualizované potreby starostlivosti a pohody. Jedlo, prostredie, typ práce a života, stres, zahrňujú v sebe hlboké fyzické a psychické mutácie.
Pohyb a výživa predstavujú základ, na ktorom je postavená celá naša bytosť.
Viac ako ¼ štruktúr centrálneho nervového systému sa zúčastňuje priamo a viac ako polovica nepriamo na plánovaní a vykonávaní pohybov. Človek, so svojimi 650 svalmi a 206 kosťami, je „pohybujúce sa zviera“. Počnúc embryonálnym štádiom sú motorické funkcie pôvodom kognitívnych aktivít vrátane samotného jazyka. Strata kontroly nad svojim telom znamená stratu kontroly nad myšlienkami a emóciami (Oliverio, 2001).
Ľudské motorové zviera, vyvinuté a vybrané ako veľký chodec a diskrétny horolezec, teraz žije spravidla na umelých povrchoch (rovný povrch, stoličky, písacie stoly), ktoré sú úplne nepriaznivé pre vlastnú biomechaniku a fyziológiu. Výsledkom tohto umelého prostredia je v skutočnosti je ďalším zdrojom znečistenia životného prostredia (ktoré zvyšuje atmosférický, zvukový, vizuálny atď.) a nezadržateľne zahŕňa psychofyzické problémy vrátane, počínajúc od prvých krokov, posturálnych zmien a postupom času straty motorických schopností a proprioceptívne schopnosti.
Okrem toho naše inštinkty vždy reagujú na stresové situácie tým, že nás pripravujú „na útek alebo boj“ vykonaním príslušných fyziologických úprav: zvýšenie metabolizmu (srdcová frekvencia, krvný tlak, potenie, dýchanie), zvýšenie koncentrácie cukru a tuk v krvi, sťahovanie kostrových svalov, sútok krvi z periférnych oblastí a sekundárnych orgánov so srdcom, pľúcami, kostrovými svalmi, znížené sekréty a gastrointestinálna pohyblivosť, znížená aktivita imunitného systému atď.
Stres zahŕňa svalové napätie (svalová obrana), akútne aj chronické, a to môže zablokovať stav pohody. Spočiatku je ovplyvnené iba svalstvo, následne sa kontrakcia stáva chronickou, tj. Neustále aktívna na nevedomej úrovni (sval zostáva stiahnutý a už nemá energiu na expanziu) a relatívne spojivové tkanivo sa reštrukturalizuje, čo spôsobuje myofasciálne stiahnutie (popísané v odseku „Systém spojivový a myofasciálny“). Napokon, postihnuté kĺby, neustále stláčané chronickým svalovým napätím, podstupujú „ranú artrózu, s posturálnymi zmenami atď. .. Okrem toho skupina napínaných svalov má„ vplyv na ostatné svaly pre svalovú aj nervovú skutočnosť (vzrušené neuróny vzrušujú susedné); preto dochádza k veľkému plytvaniu energiou, ktoré pretrváva aj počas spánku, čo môže viesť k stavu slabosti a chronického psychofyzického nepohodlia.
Svalový systém predstavuje systém s vysokou prioritou: keď je aktivovaný, ostatné systémy, ako sú tie, ktoré sú zodpovedné za vnímanie pocitov, pozornosti, kognitívnych aktivít atď., Sú v stave relatívneho bloku, pretože tento stav je spojený s „Vykonávanie činností, ktoré sú dôležité pre prežitie, ako je útek, útok, hľadanie potravy, sexuálneho partnera, hniezda. Akákoľvek kŕčová a rýchla fyzická aktivita blokuje zmysly. Ak rýchlo prehltnete jedlo, neoceníte to. „Chuť, ak sme zvyknutí zatínať päste alebo čeľuste, naše telo bude sotva skutočne uvoľnené, naša myseľ bude sotva vnímať pocity s rovnakou intenzitou ako skutočné stavy relaxácie, čím prejde stavom telesné zúfalstvo. Aktivácia svalov, ako keby došlo k pohybu, znamená teda zapojenie ďalších svalov, zníženie toku pocitov a myšlienok. Ak stres trvá dlhší čas (chronický stres), je schopný spôsobiť dokonca vážne psycho-fyzické nepohodlie (vrátane zmeny genetického kódu).
Mozgové rytmy a sila relaxácie
V mozgu je "intenzívna elektrická aktivita. Bol to doktor Hans Berger, ktorý ako prvý v roku 1929 popísal štyri typy rytmov alebo vĺn, nazývané elektroencefalografy, charakterizované rôznymi frekvenciami (alebo cyklami za sekundu):
- Rytmus Beta (frekvencia väčšia ako 14 hertzov). Je to „stav aktívnej bdelosti, charakterizovaný duševným a svalovým napätím, ktorý prevláda, keď sme zaneprázdnení, bdelí, pričom„ pozornosť sa takmer úplne obráti von alebo na intenzívne prerábanie (vnútorný dialóg). Je to rytmus maximálny výdaj nervových a fyzických energií, v ktorých dominuje ortosympatický nervový systém. Tiež sa zhoduje s paradoxnou fázou spánku alebo keď snívate (fáza REM). Je to rytmus akútneho stresu a je mu priamo úmerný. Stresové hormóny privádzajú mozog k maximálnej aktivite a z dlhodobého hľadiska k maximálnemu opotrebovaniu z prepracovania. Hyperaktívni ľudia v tomto rytme trávia väčšinu času.
- Alfa rytmus (frekvencia cca 8-13 hertzov). Je to rytmus odpútania sa od vonkajšej reality.Kryje sa s relaxáciou a poklesom mozgovej aktivity. U zdravých ľudí, ktorí nie sú v strese, sa tento stav generuje automaticky jednoduchým zatvorením očí. M. H. Erickson by definoval tento stav ako „normálny denný stav tranzu“, s ktorým sa stretávajú všetci.
- Rytmus Theta (frekvencia cca 4-7 hertzov). To sa zhoduje so stavom polospánku. Je to „fáza, v ktorej sa uprednostňuje asociatívne a kreatívne myslenie. Je to rytmus geniálnych zábleskov, náhlych iluminácií. V tejto fáze je človek otvorený vnútornému počúvaniu, introspekcii.Ale je to aj rytmus psychofyzickej regenerácie. Zodpovedá stavu tranzu, ktorý sa bežne dosahuje počas relácie hypnózy.
- Delta rytmus (frekvencia pod približne 3 hertzy). To sa zhoduje s hlbokým spánkom bez snov a intenzívnou relaxáciou svalov. V tejto fáze dochádza k maximálnej produkcii rastového hormónu GH (ktorý je zásadný pre obnovu buniek počas celého života, ako aj v prvej fáze pre rast) a maximálnu aktivitu imunitného systému. Toto je aktuálny moment. všetky naše regeneračné procesy a na výrobu „endofarmacií“: silných liekov, ktoré vyrábame. organizmus s vysoko špecifickým pôsobením. Teraz je všetkým známa veľká sila „placebo efektu“. Stimuluje vlastnú produkciu liekov v tele vďaka pocitu pokoja, upokojujúcemu účinku, ktorý je dôsledkom pevného presvedčenia, že sme prijali niečo, čo nás čoskoro prinúti cítiť sa dobre. Naopak, duševné napätie (napr. Strach), ako aj dlhodobý príjem liekov (prostredníctvom mechanizmu spätnej väzby) brzdia pôsobenie nášho „interného lekára“.
Rytmus delta je pod maximálnou nadvládou parasympatického nervového systému a prevláda v spánku dobrých internátov. Keď je človek zmenený, zle spí, málo regeneruje, a preto má tendenciu byť unavený, ľahko ochorie a má psychosomatické poruchy.
Preto je dôležité techniky a činnosti, ktoré podporujú relaxáciu.
Ďalšie články na tému „Životný štýl a neprirodzené prostredie“
- Klasická masáž: akčné mechanizmy a masážne techniky
- Masáže a karoséria T.I.B.
- Masáž: história, výhody, indikácie a kontraindikácie masáže
- Druhy masáží: terapeutická masáž, hygienická masáž, estetická masáž, športová masáž
- Sila vizualizácie, stresu a neuroassociatívneho podmieňovania
- Základná úloha tela a dotyku
- Spojivový a myofasciálny systém
- Myofasciálny spojivový systém a DOMS
- Tixotropia a tensegrita
- Napätosť ľudského tela
- Hlboké zábaly a masáže a karoséria TIB (MATIB)
- Masírujte manuálne zručnosti
- Príručka masáže a karosérie TIB (MATIB)
- Masáž a karoséria TIB: na čo slúži a ako to urobiť
- Masáž a karoséria TIB (MATIB)
- Masáž a karoséria TIB (MATIB)
- Masáž a karoséria TIB (MATIB) - výsledky
- Masáž a karoséria TIB: závery
- Mozgové rytmy a sila relaxácie
.jpg)
