Potraviny bohaté na fluorid

Denná požiadavka: odhadovaný rozsah bezpečnosti medzi 1 a 4 mg / deň (1 000-4 000 mcg / deň).

Shutterstock

«Fluór a fluoróza

Zdroj: Ministerstvo poľnohospodárstva USA

Potraviny Množstvo fluóru na 100 g The 0,3729 mg 372,9 mcg Instantný čaj v prášku, pripravený 0,3352 mg 335,2 mcg Bez kofeínu 0,2692 mg 269,2 mcg Hrozienka 0,2339 mg 233,9 mcg Biele stolové víno 0,202 mg 202 mcg Krevety 0,201 mg 201 mcg Krevety, pečené a vyprážané 0,166 mg 166 mcg Bežné stolové víno 0,1533 mg 153,3 mcg Červené víno, merlot 0,1046 mg 104,6 mcg Červené stolové víno 0,1046 mg 104,6 mcg Káva moka v šálke 0,0907 mg 90,7 mcg Nestea s citrónom 0,0899 mg 89,9 mcg Tonická voda 0,0825 mg 82,5 mcg pomarančový džús 0,0806 mg 80,6 mcg Hroznová šťava, bez cukru 0,072 mg 72 mcg Vodopád 0,0712 mg 71,2 mcg Cheerios cereálie 0,0678 mg 67,8 mcg Čipsy 0,0613 mg 61,3 mcg Slivková šťava 0,0602 mg 60,2 mcg Coca Cola 0,057 mg 57 mcg Kukuričné ​​lupienky 0,0519 mg 51,9 mcg ražný chlieb 0,051 mg 51 mcg Zemiaky, uvarené, uvarené v šupke a ošúpané 0,0494 mg 49,4 mcg Mrkva, čítal 0,0475 mg 47,5 mcg Pivo, svetlo 0,0453 mg 45,3 mcg Grapefruitová šťava, bez cukru 0,0449 mg 44,9 mcg Pivo 0,0442 mg 44,2 mcg Citrónová sóda (alebo limetková sóda) s kofeínom 0,0416 mg 41,6 mcg Ryža, dlhé zrná, varená 0,0411 mg 41,1 mcg Špenát, čítam 0,0378 mg 37,8 mcg Snickers 0,0364 mg 36,4 mcg Cheddar 0,0349 mg 34,9 mcg korenie 0,0342 mg 34,2 mcg Bravčové mäso, varené 0,0336 mg 33,6 mcg Pomarančová šťava, bez cukru 0,0313 mg 31,3 mcg Tuniak v oleji (scedený) 0,031 mg 31 mcg Tuniak v oleji, bez soli 0,031 mg 31 mcg Tvrdé cukríky 0,027 mg 27 mcg hranolky 0,0256 mg 25,6 mcg Čokoládová zmrzlina 0,0228 mg 22,8 mcg Hovädzie prsia, dusené 0,0224 mg 22,4 mcg Hovädzí bok 0,0224 mg 22,4 mcg Hovädzie mäso, varené 0,0224 mg 22,4 mcg Špargľa, varená, solená 0,0219 mg 21,9 mcg Varená špargľa 0,0219 mg 21,9 mcg Pečený moriak 0,0209 mg 20,9 mcg Obilniny, kelloggove ryžové krispies 0,019 mg 19 mcg Zelené fazule 0,019 mg 19 mcg Zaváraniny 0,019 mg 19 mcg Tuniak v slanom náleve (scedený) 0,0186 mg 18,6 mcg M & m "s mliečnou čokoládou 0,0175 mg 17,5 mcg Obilniny, kelloggove kukuričné ​​vločky 0,017 mg 17 mcg Obilniny, kukuričné ​​vločky s nízkym obsahom sodíka 0,017 mg 17 mcg Kuracie mcnuggets 0,0163 mg 16,3 mcg Pražené arašidy 0,016 mg 16 mcg Čerstvá bravčová klobása, varená 0,0159 mg 15,9 mcg Vanilková zmrzlina 0,0154 mg 15,4 mcg Vanilkové smoothie, rýchle občerstvenie 0,014 mg 14 mcg Zákusky s čokoládovou polevou 0,0133 mg 13,3 mcg Infúzia harmančeka 0,013 mg 13 mcg Polotučné mliečne jogurty 0,012 mg 12 mcg Jogurt (celý) 0,012 mg 12 mcg Marhuľový nektár s vitamínom c 0,0119 mg 11,9 mcg Marhuľový nektár, konzervovaný, bez vit. c dodatok 0,0119 mg 11,9 mcg Broskyňový nektár s vitamínom c 0,0119 mg 11,9 mcg Broskyňový nektár 0,0119 mg 11,9 mcg Hruškový nektár s vitamínom c 0,0119 mg 11,9 mcg Hruškový nektár 0,0119 mg 11,9 mcg Pekanové orechy 0,01 mg 10 mcg

Obsah fluóru v niektorých minerálnych vodách vyjadrený v mg / l fluórovaného iónu

Podľa obsahu fluórových iónov Podľa abecedy

Obchodný názov

Ión F (mg / l)

Obchodný názov

Ión F (mg / l)

PRAVDA

neprítomný

ACETOSELLA

0,22

S.BENEDETTO

stopy

VODA MADONY

0,60

GAIA

stopy

VODA NEPI

1,90

Cievka

stopy

SVATÁ VODA

1,00

FIUGGI

stopy

BOARIO STARÉHO ZDROJA

0,58

AQUA

0,08

APPIA

1,20

OBRAZOVKA

0,10

AQUA

0,08

NECHajme

0,10

ARGENTINA

0,44

TINNEA

0,16

BOARIO TERME

0,45

SVrchová FEJA

0,17

CAPANNELLE

0,86

POKLAD

0,19

CLAUDIA

2,10

FAITO

0,20

EGERIA

1,60

ACETOSELLA

0,22

FAITO

0,20

SANGEMINI

0,26

FAUSTA BOARIO

0,70

S.CARLO SPINONE

0,28

FERRARELLE

0,70

VEĽMI VYSOKO

0,30

FIUGGI

stopy

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

LEVICO TERME

0,40

ZDROJ SVETLA

0,42

ZDROJ PALM

0,40

ZDROJ PALM

0,40

PETRA PERTUSA

0,40

ZDROJ LIDIA

1,85

ZDROJ SVETLA

0,42

FUCOLI

1,90

ARGENTINA

0,44

GAIA

stopy

BOARIO TERME

0,45

IDREA

0,72

Vŕtanie

0,50

IRNO

0,73

S.ANDREA

0,57

TALIANSKO

0,60

BOARIO STARÉHO ZDROJA

0,58

NECHajme

0,10

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

LEVICO TERME

0,40

VODA MADONY

0,60

VEĽMI VYSOKO

0,30

TALIANSKO

0,60

MAXIMA

0,83

FERRARELLE

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

TOKA

0,70

MONTICCHIO

0,80

FAUSTA BOARIO

0,70

KRÉM

0,98

S.PELLEGRINO

0,70

OBRAZOVKA

0,10

IDREA

0,72

PETRA PERTUSA

0,40

IRNO

0,73

KRÁĽOVNÁ

0,92

MONTICCHIO

0,80

Cievka

stopy

MAXIMA

0,83

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

CAPANNELLE

0,86

S.ANDREA

0,57

KRÁĽOVNÁ

0,92

S.BENEDETTO

stopy

KRÉM

0,98

S.CARLO SPINONE

0,28

SANTAGATA

0,99

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

SVATÁ VODA

1,00

S.LUCIA

1,65

APPIA

1,20

S.PAOLO

2,40

OLIVE GROVE

1,40

S.PELLEGRINO

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

SANGEMINI

0,26

EGERIA

1,60

SANTAGATA

0,99

S.LUCIA

1,65

SVrchová FEJA

0,17

ZDROJ LIDIA

1,85

POKLAD

0,19

FUCOLI

1,90

TINNEA

0,16

VODA NEPI

1,90

TOKA

0,70

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

Vŕtanie

0,50

CLAUDIA

2,10

OLIVE GROVE

1,40

S.PAOLO

2,40

PRAVDA

neprítomný