PASíVNA TECHNIKA PRI MYOFASCIáLNOM ODLúČENí: DOLNé KONČATINY - 12. ČASŤ - - ŠPORT A ZDRAVIE

Hlavná / šport a zdravie / 2021

Pasívna technika pri myofasciálnom odlúčení: dolné končatiny

Rôzne polohy pre techniku mŕtvica na ileotibiálnom trakte tenzorového svalu Fascia Lata.

Tam mŕtvica stáva sa s ním energickejším vyzliekanie TFL päsťou, pričom sa moduluje tlak prostredníctvom podpory tela operátora.

Odizolovanie TFL zmenou polohy končatiny športovca.

Použitie lakťa na oddelenie TFL od laterálneho Vasto svalu v rôznych polohách, vždy v optike pasívny.

Oddelenie TFL z podkožného väziva a zo zavedenia svalu Biceps femoris.

Mŕtvica so stabilizáciou SIAS - Superior Anterior Iliac Spine - a počiatočným odlúčením svalu Adductor od podkožnej fascie.

Ďalšie techniky odlúčenia adduktorového svalu predlaktím a dlaňou ruky; rôzne postupne uhol otvorenia kolena a požiadajte, aby uniesol a addukoval bok. V prípade nadmerného otáčania panvy stabilizujte SIAS.

Liečba svalov adduktora palcami a prstami; lakeť, ak je „potrebná hlboká akcia. Nakoniec, odtrhnutie od zasúvacích šliach husej nohy“.

Twist & roll pre sval adduktora sa pohybuje operátor dopredu dozadu končatina spočíva na boku alebo požiada športovca o miernu kontrakciu zatlačením chodidla na bok.