Metatarzálne zlomeniny spôsobené stresom sú celkom bežné medzi športovcami a tými, ktorí sa dlhodobo namáhajú. Postihnutí sú najmä bežci a ľudia s plochými alebo dutými nohami.
je to časť kostry nohy zložená z piatich dlhých a tenkých kostí, usporiadaných rovnobežne. Môže byť náchylný na rôzne druhy zranení vrátane stresových.
Zlomeniny metatarzálneho stresu, na rozdiel od iných, nie sú príčinou špecifickej traumatickej udalosti alebo nedostatku určitých látok v kostnom tkanive, ale sú vyvolané postupným opotrebovaním postihnutej oblasti v dôsledku opakovaných a cyklických stresov, ktoré presahujú vnútorný odpor Na to, aby vyzerali, môže ísť aj o tréning vykonaný nesprávnym spôsobom alebo s nevhodným držaním tela, ktorý ak sa časom predĺži, môže spôsobiť vznik týchto a ďalších problémov.
Metatarz najčastejšie postihnutý stresovými zlomeninami je druhý, ale nie je zriedkavý ani výskyt javu na treťom a štvrtom mieste. Menej častý je naopak na prvom a piatom mieste.
Príznaky
Nie je vždy ľahké porozumieť, keď sa stretnete s takouto situáciou, ale existujú určité náznaky, že ak sa objavia, je potrebné ich vyšetriť. Prvým je prítomnosť opuchu na zadnej strane chodidla sprevádzaného sčervenaním a niekedy, ale nie vždy, zvýšením teploty pokožky v postihnutej oblasti. Okrem toho pri ľahkom stlačení oblasti môžete pociťovať bolesť a pri pokuse o pohyb nohou môžete pociťovať obmedzenie funkčnosti až po úroveň ťažkostí s chôdzou.
Diagnóza
Ak máte pochybnosti o zlomenine metatarzálneho stresu, musíte dva alebo tri týždne po traume podstúpiť röntgenové vyšetrenie, aby ho vyšetrenie s určitosťou zvýraznilo. Ak sa tak nestane, ale pochybnosti zostanú, je to užitočné absolvovať vyšetrenie MRI, na druhej strane, môže byť viac indikované počas sledovania.
Terapia
Ak diagnóza potvrdí pochybnosti a zistíte, že sa musíte vysporiadať so zlomeninou metatarzálneho stresu, terapia pozostáva hlavne z „pozorovania doby odpočinku, ktorú stanoví váš lekár v závislosti od závažnosti situácie. V akútnej fáze. možno budete potrebovať aj pomoc s ľadom a protizápalovou terapiou.
Pokiaľ ide o rehabilitačnú fázu, pred návratom na plnú kapacitu bude potrebné použiť ortopedickú obuv a barle. Magnetoterapia a terapia šokovými vlnami môžu tiež urýchliť dobu zotavenia.
a pri tanci. Tento druh zranenia však môže postihnúť kohokoľvek, dokonca aj tých, ktorí nešportujú na vysokej úrovni, ale obmedzujú sa na dlhú prechádzku v nevhodnej obuvi.Navyše aj tie najtriviálnejšie denné činnosti môžu spôsobiť túto traumu, ak vyžadujú väčšiu fyzickú námahu ako obvykle alebo sa časom predĺžia, napríklad pohyb alebo obzvlášť intenzívna domáca práca.
Riziko môžu ďalej zvýšiť niektoré malé anatomické abnormality, ako napríklad pes cavus alebo plochá noha.
Plochá noha je konformácia chodidla charakterizovaná sploštením plantárnej klenby a valgusovou pronáciou kalkaneu a môže prispieť k nástupu problémov s členkom a kolenom.
Pes cavus je vrodená alebo získaná malformácia, ktorá spočíva v nadmernom zvýraznení výšky plantárneho oblúka.
d “Achilles mierne stiahnutá alebo plochá alebo dutá noha.Tu je niekoľko užitočných strečingových cvičení.
Zdvih prstov
- Posaďte sa na stoličku s vystretým chrbtom a nohami rovno na podlahe.
- Zdvihnite päty a prsty nechajte na zemi.
- Ľahko stlačte a držte pozíciu niekoľko sekúnd.
- Vráťte sa do východiskovej polohy a cvičenie zopakujte 10 -krát.
Natiahnutie Achillovej šľachy
- Zo stoja stojte tvárou k stene s rukami natiahnutými dopredu a dlaňami na zvislom povrchu.
- Predĺžte jednu nohu za sebou a pokrčte opačné koleno, pričom dbajte na to, aby ste mali obe päty na podlahe.
- Ohnite boky, až kým sa Achillova šľacha a lýtkový sval nenatiahnu, čím sa obidve dostanú do trakcie.
- Držte pozíciu 30 sekúnd a vráťte sa do východiskovej polohy.
- Vymeňte nohu.
- Cvik zopakujte trikrát na každú stranu.
