PASíVNA TECHNIKA PRI MYOFASCIáLNOM ODLúČENí: DOLNé KONČATINY - 6. ČASŤ - - MASáŽNE TECHNIKY

Hlavná / masážne techniky / 2021

Pasívna technika pri myofasciálnom odlúčení: dolné končatiny

Po rokoch práce na športovcoch z rôznych športov verím, že táto prax je teraz aktualizovaná s dynamikou pasívna technika, môže byť veľkou pomocou, ak je synergický s rôznymi úlohami atletického výcviku - pružnosť, pružnosť -na získanie a optimalizáciu toho najlepšieho Rozsah pohybu muskulo-artikulárny. Svaly patriace do špecifickej myofasciálnej skupiny - napr. Svaly stehna - musia byť schopné voľne sa sťahovať / dekontaktovať, pričom musia zostať synergické, antagonistické alebo sa získavať počas biomechaniky atletického gesta.

Odpojenie a oddelenie susedných svalov je tiež účinné v boji proti myofasciálnej retrakcii, čím sa účinne znižuje riziko poranenia. Obmedzenia a zrasty sú jednou z hlavných príčin dysfunkcií, pretože cvičením ťahu a krútenia na súvisiace svaly, fascie a kĺby spôsobujú pri cvičení prekážky a bolesť. Neskĺznutie medzi susednými svalmi -jednou z príčin sú exsudáty, kyselina mliečna a metabolický odpad, ktoré zvyšujú medzičasovú fasciu - sval - fascia - má za následok stratu nezávislosti vo fáze exkurzie predlžovanie-skracovanie a následne v dodávke svalovej sily. To sa ukazuje ako pravda medzera za fyziologickú myotendinóznu exkurziu -ROM - počas fázy kontrakcie / dekontrakcie, najmä počas športového výkonu. Z toho vyplýva, že s pracovným preťažením alebo s opakovaním konkrétnych gest typických pre intenzívne cvičenia jednosmerka, ideme zvýšiť prirodzený proces myofasciálnej retrakcie, to je dobre známe problém na svalovo-artikulárnej úrovni, ktorá, ak nie je liečená včas, môže viesť športovca k núteným posturálnym kompenzáciám, čím výrazne ovplyvňuje výkon. Dobre vieme, že svaly namáhané prepracovaním môžu prekročiť svoje rozsah pohybu, ale ak sa táto akcia obzvlášť opakuje, spôsobí opuch - hyperton - a stuhnutosť svalov - stuhnutosť - s možným následným zápalom. Tento hypertón zmenšuje intersticiálny priestor sval-fascia-sval obmedzenie krvného obehu na výživu tkanív a lymfatický obeh na čistenie odpadu, čo spôsobuje nepohodlie zistené rôznymi prítomnými receptorovými telieskami - proprioceptory, mechanoreceptory, chemoreceptory - že informovanie centrálneho nervového systému sa transformuje na myofasciálnu bolesť.

„... dobre natiahnutý sval je v skutočnosti schopný vykonávať širšie pohyby s menším stresom pre svoj kĺb. Štúdie o pohyblivosti kĺbov potvrdzujú, že cvičenia strečing na konci posilovať, urýchľuje obnovu ... “(M. Scudero, masážny terapeut) v úplnej zhode by som chcel uviesť, ako už bolo uvedené vyššie, že sa držať slova odlúčenie keď hovoríme o predĺžení / natiahnutí, môže to byť rozhodne vhodné a synergické. „Okrem toho tieto adhézie vyvíjajú jednak bočné trakčné sily, destabilizujúce pre súvisiace myofasciálne oddelenie, jednak sily schopné vyvolať axiálnu torziu na samotných svaloch“ (A. Riggs). Myofasciálne adhézie môžu viesť k nerovnováhe síl pôsobiacich v tensegrite na spoločné oddelenie. Táto nerovnováha spravidla spôsobuje posturálne adaptácie, zápaly a bolesti, stavy, ktoré poškodzujú športový výkon a v najvážnejších prípadoch bránia športovcovi v tréningu. Príkladom je „lepenie tenzorového svalu Fascia Lata (TFL), ileotibiálneho traktu, s Vasto Lateral (obr. 2).
Posledne menované, ktoré sú vystavené pôsobeniu laterálnej trakcie vyvíjanej TFL, môžu byť príčinou odporu kolena a, ako ukazujú niektoré štúdie, môžu byť zodpovedné alebo prispievať k týmto bolestiam kompartmentu ako pri patellofemorálnom syndróme. Ten istý TFL je schopný trakcie prilepením myotendinózneho zavedenia bicepsu femoris, najmä vo fáze drepu - čo môže prispieť k nástupu bolesti v oblasti kolena v dôsledku nedostatočnej stability. V tomto ohľade je možné nájsť rozsiahlu dokumentáciu. v rôznych štúdiách publikovaných na rôznych stránkach Sports & Med o tom, ako odlúčenie svalov stehna a nohy vyriešilo bolesť a obmedzenia kolenného kĺbu, ktoré sa prejavovali typickými príznakmi najčastejších kompartmentových syndrómov, ako sú tie, ktoré sú znázornené na obr. 3.

Toto má vysvetliť, ako mať oslobodiť svaly lepené z adhézií teda normalizoval nerovnováhu napätia síl pôsobiacich na stabilizáciu kolena. Dobre vieme, ako aj minimálne trakcie v dôsledku kontraktúr, spúšťacie body, jazvy atď., Sú schopné vyvážiť nielen kĺb, ale aj tengritu tela zmenou jeho držania. Ďalší nástroj nájdený v použití pasívna technika odlúčenie na preventívne účely, najmä pre svaly nôh, je pôsobiť proti nástupu svalových kŕčov.„Bez ohľadu na skutočnú príčinu, ktorá vyvoláva svalové kŕče (v móde je niekoľko teórií), sa zdá, že namiesto toho sa zistilo, že bolesť je spôsobená„ intenzívnou stimuláciou mechanoreceptorov v dôsledku „nadmernej svalovej kontrakcie“ (E. Sproviero). Je dohodnuté, že odstránením myofasciálnych adhézií sa dosiahne lepší svalový tonus, ktorý je jednou z optimálnych podmienok na zabránenie vzniku kŕčov. To opäť znamená, že intervencia s preventívnym oddeľovacím pôsobením na oddelenie svalov od seba . susedia, stáva sa to nevyhnutnosťou pre súťaživých športovcov a pre tých, ktorí sa venujú fitness s vysokou týždennou frekvenciou.