KRíŽE S KETTLEBELLMI NA ROVNEJ LAVICI - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Kríže s kettlebellmi na rovnej lavici




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Podbradníky
  • Ramená

Náročnosť cvičenia

Ľahko

Vykonávanie krížov s Kettlebell na rovnej lavici:

  1. Ľahnite si na chrbát na rovnú lavicu
  2. Držte chrbát vzpriamene a držte činky
  3. Roztiahnite ruky rovno a položte činky blízko k sebe na hrudník
  4. Spustite a spustite ruky do strán, pričom lakte držte mierne pokrčené a nižšie ako lavička.
Bežné chyby pri krížoch na kettlebell s plochou lavicou:
  • Pri otváraní do strán paží predĺžte lakte
  • Rukou klesnite príliš nízko.

Tagy:  kráčať choroby súvisiace s jedlom alkohol a destiláty 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Darčekové kazety pre krásu: 10 tipov na darčeky na Vianoce 2019
Darčekové kazety pre krásu: 10 tipov na darčeky na Vianoce 2019
Pozrite si video z cvičenia Kettlebell crosses na rovnej lavici. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.