Tepelné poruchy: aké sú to príznaky a prostriedky

, pri vysokých teplotách a nadmernej vlhkosti je to veľmi nebezpečné. V skutočnosti to môže spôsobiť rôzne choroby, ktoré môžu ísť až do skutočného úpalu. Z tohto dôvodu musíte byť v lete veľmi opatrní, a ešte viac, ak cvičte fyzickú aktivitu počas dňa alebo keď ste dlho vonku v najhorúcejších hodinách. Je tiež dôležité dozvedieť sa o prvých príznakoch akýchkoľvek tepelných porúch, aby ste zasiahli čo najskôr a vyhli sa oveľa horším následkom.

vnútorné. Telo je vybavené účinným termoregulačným systémom, mechanizmom, ktorý má za úlohu udržiavať vnútornú teplotu konštantnú, okolo 37 ° stupňov, vyrovnávať produkciu a rozptyl tepla podľa vonkajších podmienok., Tj. Nadmerného tepla a vysokej vlhkosti, mechanizmus sa môže pokaziť. To sa stane jednoduchšie, ak zostanete vo veľmi horúcom a nevetranom prostredí, ako je auto alebo malá miestnosť, a ak športujete v centrálnych hodinách. Najohrozenejšími subjektmi sú: deti, starší ľudia, ľudia s určitými chorobami, tehotné ženy, nesebestační jedinci.

a u ľudí, ktorí pili alkohol. Tieto problémy sa prejavujú hlavne bolesťou svalov a napätím.

Ako zasiahnuť

• Presuňte sa na chladnejšie miesto, mimo priameho slnečného svetla.
• Kŕčový sval jemne vmasírujte.
• Jemne natiahnite sval.
• Pite čerstvú vodu alebo športové nápoje každých 15 minút.

Klinika charakterizovaná „zvýšením telesnej teploty. Prejavuje sa to predovšetkým: svalovými kŕčmi, závratmi, miernym zmätenosťou, rýchlym srdcovým tepom, namáhavým dýchaním, bolesťami hlavy, podráždenosťou, extrémnym smädom, nevoľnosťou alebo vracaním, bledou pokožkou, veľkým potením, mdlobami.

Ako zasiahnuť

Na liečbu tepelného vyčerpania by ste mali:

• presuňte sa na chladnejšie miesto, mimo priameho slnečného svetla;
• uvoľniť oblečenie;
• naneste čerstvé, mokré uteráky na tvár, krk, hrudník a končatiny;
• požiadajte niekoho, aby sa nadýchal;
• každých 15 minút pite čerstvú vodu alebo športové nápoje. Nepite príliš rýchlo.

, kŕče, začervenanie kože, nevoľnosť a vracanie. Ak sa veľkým potením nepodarí odstrániť prebytočné teplo, nastane skutočný úpal: telesná teplota sa môže zvýšiť až na 39 ° -40 ° a neurologický obraz sa postupne zhoršuje. Môžu sa objaviť nasledovné: iracionálne správanie alebo halucinácie, agitácia, agresivita, neznesiteľné bolesti hlavy, zrýchlené a plytké dýchanie, suchá koža, kŕče, strata vedomia, pokles krvného tlaku, chlad, zimnica, bledá pokožka. Nad 40 ° je situácia veľmi vážna.

Ako zasiahnuť

Úpal je „život ohrozujúca núdzová situácia. Zavolajte“ záchrannú službu alebo ihneď choďte na pohotovosť. Medzitým:

• presuňte osobu na chladnejšie miesto, mimo priameho slnečného svetla;
• uvoľniť oblečenie;
• odstráňte všetky spotené odevy;
• naneste čerstvé, mokré uteráky na tvár, krk, hrudník a končatiny;
• pokiaľ je to možné, naneste ľad na podpazušie, zápästia a slabiny;
• ak je človek pri vedomí, ponúknite každých 15 minút čerstvú vodu alebo športové nápoje.

vonku a robíte nadmerný pohyb. V skutočnosti, keď sa snažíte, telo produkuje teplo, čo termoreguláciu ešte sťažuje. Ak nemôžete inak a ste nútení odhaliť sa v centrálnych hodinách, urobte predbežné opatrenia.

• Odpočívajte tak často, ako je to možné.
• Noste voľný strih, svetlé oblečenie. Najlepšie odevy sú tie z prírodných vlákien, ako je ľan, hodváb a bavlna, ktoré podporujú priedušnosť pokožky a dodávajú pocit sviežosti.
• Pite často vodu.
• Vyhnite sa alkoholu.
• Dávajte pozor na starších ľudí a deti, ktoré sú zraniteľnejšie.
• Dodržujte ľahkú diétu, ktorá príliš nezaťažuje tráviaci systém. Ideálne je uprednostniť ovocie a zeleninu, lepšie surovú alebo nedovarenú, ktoré sú tiež bohaté na vodu.
• Je lepšie mať časté, ale málo bohaté občerstvenie.
• Tí, ktorí majú klimatizáciu, by mali teplotu nastaviť na hodnoty medzi 24 až 26 ° C. Často stačí len zapnúť funkciu odvlhčovania.
• Na schladenie sa môžete kúpať a osprchovať teplou vodou alebo si navlhčiť tvár a ruky čerstvou vodou.