JEDNORUČNé KLIKY S MEDICINBALOM - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Jednoručné kliky s medicinbalom




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Podbradníky
  • Arm
  • Brušné svaly

Náročnosť cvičenia

Ťažké

Cvičenie jednoručiek s medicinbalom:

  1. Zaujmite kľučku, držte jednu ruku na medicinbale, snažte sa medicinbal maximálne stabilizovať a dávajte pozor, aby ste na zápästia príliš nezaťažovali.
  2. Držte medicinbal v pokoji, pomaly ohnite ruky a vráťte sa do východiskovej polohy, pričom ovládajte pohyb
  3. Bez toho, aby ste stratili polohu push-up, rýchlo presuňte medicinbal pod druhú ruku a opakujte.
Bežné chyby pri jednoručných klikoch s medicinbalom:
  • Pohybujte sa chrbtom
  • Neovládajte medicinbal namáhaním lakťov.

Prečítajte si tiež: Všetko o medicinbale

Tagy:  nealkoholické koktaily diéta fytoterapia 





Odporúčaná








Redakcia Choice
CRYSTACIDE ® Peroxid vodíka
CRYSTACIDE ® Peroxid vodíka
Pozrite si video s cvičením klikov s jednoručkami s medicinbalom. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.