NOHA SA DVíHA S LOPTOU MEDZI NOHAMI - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Noha sa dvíha s loptou medzi nohami




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Brušné svaly
  • Nohy

Náročnosť cvičenia

Veľmi ľahké

Vykonanie zdvihu nohy s loptou medzi nohami:

  1. Ľahnite si chrbtom na zem a držte loptu medzi členkami
  2. Zdvihnite nohy rovno s mierne pokrčenými kolenami
  3. Stlačte loptu medzi členkami, ovládajte pohyb a bez dotyku choďte dole na podlahu; pri zostupe dajte nohy na pravú stranu a potom ich zdvihnite hore a dole doľava.
  4. Prepnite ľavú a pravú stranu.
Bežné chyby pri dvíhaní nohy s loptou medzi nohami:
  • Narovnajte nohy
  • Pri klesaní nôh pokrčte chrbát.

Tagy:  domáca fitnes zdravie očí čas kŕmenia 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Fulminantná leukémia - akútna promyelocytová leukémia
Fulminantná leukémia - akútna promyelocytová leukémia
Pozrite si video z cvičenia Zdvíhanie nôh s loptou medzi nohami. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.