VRáTIŤ SPäŤ - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Vrátiť späť




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Brušné svaly

Náročnosť cvičenia

Veľmi ľahké

Vykonanie vrátenia:

  1. Ľahnite si chrbtom a hlavu a ruky majte zdvihnuté; Ruky držte pri tele, chodidlá na podlahe, kolená pokrčené a bradu k hrudníku
  2. Priložte trup ku kolenám a vydržte niekoľko sekúnd
  3. Pomaly sa vráťte a zastavte bez toho, aby ste sa ramenami úplne dotkli podlahy
Bežné chyby vrátenia:
  • Vystupujte vždy s chrbtom úplne na zemi
  • Vráťte bradu späť
  • Počas zostupu mierne prevráťte chrbticu.

Tagy:  prírodné doplnky mlieko a deriváty ryby 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Retinoblastóm
Retinoblastóm
Pozrite si video z cvičenia Rollback.Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.