V tejto lekcii sa zameriame na tonizáciu hornej časti tela a brušných svalov. Budeme sledovať tréningové okruhy, s váhami aj s voľným telom. V prvom okruhu pracujú: brucho, triceps a hrudník, v druhom okruhu naopak budú pracovať: ramená, chrbát a brušné svaly.
- Abs Challenge
- Kruhový tréning s vysokou intenzitou
- Obvod PHA - činnosť periférneho srdca
- Zadok: tonizačné cvičenia so závažím a gumičkami
- Abs on Fire: Flat Abs Challenge
- Tréning hornej časti tela s odporovým pásom
- Tréning spodnej časti tela s odporovými pásmi
