v krvi môže zvýšiť pravdepodobnosť ischemickej choroby srdca; všetky dyslipidémie, najmä ak existujú súčasne, uprednostňujú tvorbu aterosklerotických plakov, ALE celkové riziko je výsledkom interakcie všetkých ostatných metabolických, potravinových a motorických faktorov.
Triglyceridy môžu byť definované ako vysoké, ak rýchlo presahujú 200 mg / dl v plazme; táto posledná požiadavka je zásadná, pretože v post-prandiálnych hodinách sa časť energetických molekúl (najmä glukóza a alkohol, ale aj aminokyseliny) premieňa na triglyceridy, ktoré sú následne začlenené do VLDL, ktoré sú potom distribuované do telesného tuku. Meraním triglyceridov v krvi zdravého subjektu po jedle by sa zvýraznili vysoké hodnoty triglyceridov, ktoré by na druhej strane NIE pravdivo odrážali metabolický stav subjektu.
Vysoká hladina triglyceridov nalačno je spôsobená, zhoršená alebo súvisí s:ZADARMO alkoholu MULTI-rozdelené do jedál S percentom uhľohydrátov, ktoré pri nadmernej konzumácii musí byť na spodnej hranici vyváženej stravy Skladá sa z potravín s nízkym glykemickým a inzulínovým indexom Kompenzované správnym množstvom fyzickej motorickej aktivity.
ω3 EPA a DHA (najlepšie pochádzajúce z Krill Oil). Použitie tohto druhu produktu BEZ správneho nutričného zásahu a fyzickej motorickej aktivity by zrejme nemalo žiadny ROZHODNÝ terapeutický účinok, aj keď by účinnosť liečby mala byť primerane vyhodnotená na pôvodne zistený základ „entity“ hypertriglyceridémie. Za predpokladu vyváženej stravy by odporúčaná dávka esenciálnych mastných kyselín ω ‰ 3 EPA a DHA mohla byť 1–2,5 g denne. Sex M. Vek 59 Výška cm 172 Obvod zápästia cm 17,5 ústava Normálne Výška / zápästie 9,8 Morfologický typ Normolineo Hmotnosť kg 76 Index telesnej hmotnosti 25,7 Posúdenie Nadváha Žiadúci je fyziologický index telesnej hmotnosti 21,7 Požadovaná fyziologická hmotnosť kg 64,2 Bazálny metabolizmus kcal 1623,7 Koeficient úrovne fyzickej aktivity Svetlo, ŽIADNE 1,56 (stredný medzi svetlým a stredným) Energetický výdaj kcal 2524,9 Diéta HYPOCALORIC * Asi 1770 kcal Lipidy 30% 531,0 kcal 59,0 g Bielkoviny 1,2 g / kg * fyziol. 308,2 kcal 77,0 g Sacharidy 53% 930,8 kcal 284,2 g Raňajky 15% 266 kcal Občerstvenie 10% 177 kcal Obed 35% 620 kcal Občerstvenie 10% 177 kcal Večera 30% 530 kcal
Raňajky, asi 15% kcal TOT Nízkotučné mlieko 2% 300 ml, 150,0 kcal Kukuričné vločky 30 g, 108,3 kcal Občerstvenie, asi 10% kcal TOT Jablko so šupkou 200 g, 104,0 kcal Sušené vlašské orechy 15 g, 91,8 kcal Obed, asi 35% kcal TOT Cestoviny s paradajkovou omáčkou Krupicové cestoviny 70 g, 226,8 kcal Paradajková omáčka 100 g, 24,0 kcal Strúhaný parmezán 10 g, 41,6 kcal Šalát 100 g, 18,0 kcal Pečená šunka 30 g, 64,5 kcal Celozrnný chlieb 75 g, 182,3 kcal Extra panenský olivový olej alebo olej z vlašských orechov alebo hroznových jadier 10 g, 90,0 kcal Občerstvenie, asi 10% kcal TOT Kiwi 200 g, 122,0 kcal Mandle 10 g, 57,5 kcal Večera, asi 35% kcal TOT Grilovaná bravčová kotleta Nakrájajte, chudé mäso 150 g, 190,5 kcal Cuketa 200 g, 32,0 kcal Celozrnný chlieb 75 g, 182,3 kcal Extra panenský olivový olej alebo olej z vlašských orechov alebo hroznových jadier 10 g, 90,0 kcal
Raňajky, asi 15% kcal TOT Nízkotučné mlieko 2% 300 ml, 150,0 kcal Sušienky 30 g, 109,5 kcal Občerstvenie, asi 10% kcal TOT Pomaranče 200 g, 126,0 kcal Pistácie 15 g, 83,6 kcal Obed, asi 35% kcal TOT Rizoto s cuketou hnedá ryža 60 g, 217,2 kcal Cuketa 100 g, 16,0 kcal Strúhaný parmezán 10 g, 41,6 kcal Reďkovka 100 g, 23,0 kcal Surová šunka 30 g, 111,0 kcal Celozrnný chlieb 75 g, 182,3 kcal Extra panenský olivový olej alebo olej z vlašských orechov alebo hroznových jadier 10 g, 90,0 kcal Občerstvenie, asi 10% kcal TOT Jahody 300 g, 96,0 kcal Lieskové oriešky 10 g, 62,8 kcal Večera, asi 35% kcal TOT Morský vlk na panvici Filet z morského vlka, rôzne druhy 150 g, 145,5 kcal Mangold 200 g, 38,0 kcal Celozrnný chlieb 75 g, 182,3 kcal Extra panenský olivový olej alebo olej z vlašských orechov alebo hroznových jadier 10 g, 90,0 kcal
Raňajky, asi 15% kcal TOT Nízkotučné mlieko 2% 300 ml, 150,0 kcal Sucháre 15 g, 63,9 kcal Džem, generický 15 g, 41,7 kcal Občerstvenie, asi 10% kcal TOT Slivky 200 g, 92,0 kcal Pekanové orechy 15 g, 103,7 kcal Obed, asi 35% kcal TOT Polievka Tradičná strukovinová polievka 450 g, 252,0 kcal Strúhaný parmezán 10 g, 41,6 kcal Raketa 100 g, 25,0 kcal Bresaola 30 g, 52,5 kcal Celozrnný chlieb 75 g, 182,3 kcal Extra panenský olivový olej alebo olej z vlašských orechov alebo hroznových jadier 10 g, 90,0 kcal Občerstvenie, asi 10% kcal TOT Hrušky 200 g, 116,0 kcal Arašidy 10 g, 58,5 kcal Večera, asi 35% kcal TOT Ricotta Polotučné ricotta z mlieka 150 g, 207,0 kcal Baklažán 200 g, 48,0 kcal Celozrnný chlieb 75 g, 182,3 kcal Extra panenský olivový olej alebo olej z vlašských orechov alebo hroznových jadier 10 g, 90,0 kcal
Raňajky, asi 15% kcal TOT Nízkotučné mlieko 2% 300 ml, 150,0 kcal Sucháre 15 g, 63,9 kcal med 10 g, 30,4 kcal Občerstvenie, asi 10% kcal TOT Jablko so šupkou 200 g, 104,0 kcal Sušené vlašské orechy 15 g, 91,8 kcal Obed, asi 35% kcal TOT Špaldová a jačmenná polievka s baklažánmi Špalda a jačmeň 70 g, 240,5 kcal Baklažán 100 g, 24,0 kcal Strúhaný parmezán 10 g, 41,6 kcal Fenikel 100 g, 31,0 kcal Pečený moriak 30 g, 62,5 kcal Celozrnný chlieb 75 g, 182,3 kcal Extra panenský olivový olej alebo olej z vlašských orechov alebo hroznových jadier 10 g, 90,0 kcal Občerstvenie, asi 10% kcal TOT Kiwi 200 g, 122,0 kcal Mandle 10 g, 57,5 kcal Večera, asi 35% kcal TOT Vajcia volských očí Kuracie vajcia 100 g, 143,0 kcal Mrkva 200 g, 66,0 kcal Celozrnný chlieb 75 g, 182,3 kcal Extra panenský olivový olej alebo olej z vlašských orechov alebo hroznových jadier 10 g, 90,0 kcal
Raňajky, asi 15% kcal TOT Nízkotučné mlieko 2% 300 ml, 150,0 kcal Kukuričné vločky 30 g, 108,3 kcal Občerstvenie, asi 10% kcal TOT Jablko so šupkou 200 g, 104,0 kcal Sušené vlašské orechy 15 g, 91,8 kcal Obed, asi 35% kcal TOT Mrkvové cestoviny Krupicové cestoviny 70 g, 226,8 kcal Mrkva 100 g, 33,0 kcal Strúhaný parmezán 10 g, 41,6 kcal Šalát 100 g, 18,0 kcal Pečená šunka 30 g, 64,5 kcal Celozrnný chlieb 75 g, 182,3 kcal Extra panenský olivový olej alebo olej z vlašských orechov alebo hroznových jadier 10 g, 90,0 kcal Občerstvenie, asi 10% kcal TOT Kiwi 200 g, 122,0 kcal Mandle 10 g, 57,5 kcal Večera, asi 35% kcal TOT Grilované teľacie mäso Teľacia sviečková 150 g, 165,5 kcal Cuketa 200 g, 32,0 kcal Celozrnný chlieb 75 g, 182,3 kcal Extra panenský olivový olej alebo olej z vlašských orechov alebo hroznových jadier 10 g, 90,0 kcal
Raňajky, asi 15% kcal TOT Nízkotučné mlieko 2% 300 ml, 150,0 kcal Sušienky 30 g, 109,5 kcal Občerstvenie, asi 10% kcal TOT Pomaranče 200 g, 126,0 kcal Pistácie 15 g, 83,6 kcal Obed, asi 35% kcal TOT Rizoto s paprikou hnedá ryža 60 g, 217,2 kcal Papriky 100 g, 22,0 kcal Strúhaný parmezán 10 g, 41,6 kcal Reďkovka 100 g, 23,0 kcal Surová šunka 30 g, 111,0 kcal Celozrnný chlieb 75 g, 182,3 kcal Extra panenský olivový olej alebo olej z vlašských orechov alebo hroznových jadier 10 g, 90,0 kcal Občerstvenie, asi 10% kcal TOT Jahody 300 g, 96,0 kcal Lieskové oriešky 10 g, 62,8 kcal Večera, asi 35% kcal TOT Filet z tuniaka na panvici Filet z tuniaka žltej plutvy 150 g, 162,4 kcal Mangold 200 g, 38,0 kcal Celozrnný chlieb 75 g, 182,3 kcal Extra panenský olivový olej alebo olej z vlašských orechov alebo hroznových jadier 10 g, 90,0 kcal
Raňajky, asi 15% kcal TOT Nízkotučné mlieko 2% 300 ml, 150,0 kcal Sucháre 15 g, 63,9 kcal Džem, generický 15 g, 41,7 kcal Občerstvenie, asi 10% kcal TOT Slivky 200 g, 92,0 kcal Pekanové orechy 15 g, 103,7 kcal Obed, asi 35% kcal TOT Polievka Tradičná strukovinová polievka 450 g, 252,0 kcal Strúhaný parmezán 10 g, 41,6 kcal Raketa 100 g, 25,0 kcal Bresaola 30 g, 52,5 kcal Celozrnný chlieb 75 g, 182,3 kcal Extra panenský olivový olej alebo olej z vlašských orechov alebo hroznových jadier 10 g, 90,0 kcal Občerstvenie, asi 10% kcal TOT Hrušky 200 g, 116,0 kcal Arašidy 10 g, 58,5 kcal Večera, asi 35% kcal TOT Tvaroh Nízkotučný tvaroh 200 g, 172,0 kcal Baklažán 200 g, 48,0 kcal Celozrnný chlieb 75 g, 182,3 kcal Extra panenský olivový olej alebo olej z vlašských orechov alebo hroznových jadier 15 g, 135,0 kcal
Tagy:
sexualita potravinová intolerancia strukoviny
Triglyceridy môžu byť definované ako vysoké, ak rýchlo presahujú 200 mg / dl v plazme; táto posledná požiadavka je zásadná, pretože v post-prandiálnych hodinách sa časť energetických molekúl (najmä glukóza a alkohol, ale aj aminokyseliny) premieňa na triglyceridy, ktoré sú následne začlenené do VLDL, ktoré sú potom distribuované do telesného tuku. Meraním triglyceridov v krvi zdravého subjektu po jedle by sa zvýraznili vysoké hodnoty triglyceridov, ktoré by na druhej strane NIE pravdivo odrážali metabolický stav subjektu.
Vysoká hladina triglyceridov nalačno je spôsobená, zhoršená alebo súvisí s:
- Genetické choroby alebo predispozície (primárna alebo familiárna hypertriglyceridémia - typ IV a V)
- Nadmerná kalorická diéta
- Nadmerná konzumácia alkoholických nápojov
- Nadmerne bohaté jedlá
- Nedostatok fyzickej a motorickej aktivity
- Príliš vysoké glykemické zaťaženie
- Nadmerná konzumácia uhľohydrátov
- Obezita
- Diabetes mellitus 2. typu
- Nefrotický syndróm
- Zlyhanie obličiek
- Užívanie steroidných liekov (kortizón)
Na druhej strane, vysoké triglyceridy je možné znížiť dobrým príjmom esenciálnych polynenasýtených mastných kyselín typu ω3 a tiež správnym príjmom vlákniny, nutričnej zložky, ktorú ľudia, ktorí v dôsledku diéty trpia hypertriglyceridémiou, často zanedbávajú.
, triglyceridémia v priemere rovná 600 mg / dl pozorovaná v 3 vzorkách s odstupom 3 mesiacov, milovník vína a chleba
Poznámka: Víno sa na chvíľu ZRUŠÍ, aby sa overil skutočný vplyv alkoholu na hypercholesterolémiu analyzovaného subjektu..
Príklad diéty na zníženie triglyceridov - 1. deň
Príklad diéty na zníženie triglyceridov - 2. deň
Príklad diéty na zníženie triglyceridov - 3. deň
Príklad diéty na zníženie triglyceridov - 4. deň
Príklad diéty na zníženie triglyceridov - 5. deň
Príklad diéty na zníženie triglyceridov - 6. deň
Príklad diéty na zníženie triglyceridov - 7. deň
