Jadru je pri funkčnom vyjadrení pohybov prikladaný značný význam, pretože by sa dal definovať ako prvý kruh akéhokoľvek kinetického reťazca. Z tohto dôvodu možný nedostatok jeho svalového trofizmu a tiež zodpovednosť za nižší športový výkon , môže zahŕňať rôzne nerovnováhy svalov a kĺbov a predisponovať k vzniku zranení.
Jóga už pred mnohými storočiami identifikovala dôležitosť jadra a jeho fungovanie pre zdravie a kvalitu života. Na druhej strane, na Západe boli tieto pojmy pochopené až na prelome dvadsiateho storočia, a to vďaka metóde Pilates. Dnes je rozvoj jadra neoddeliteľnou súčasťou atletických športov, fitness alebo telesného cvičenia wellness, preventívne a rehabilitačné.
Hlavné svaly jadra sa nachádzajú v oblasti brucha, pásu, strednej a spodnej časti chrbta a bokov. Podrobnejšie sa budeme venovať v nasledujúcej časti. Napriek tomu, že hrajú menej ústrednú úlohu, môžu byť tiež považované za hlavné: Drobné svaly, na druhej strane, zahŕňajú: Poznámka: Nie každý súhlasí so skutočným významom mnohých uvedených svalov. V skutočnosti by malo byť špecifikované, že tí najzainteresovanejší sa zdržiavajú, ako sa predpokladalo v úvode, medzi bruchom a panvou.
Kontinuálna funkcia jadra
Jadro je nevyhnutné pre funkciu kontinentu, tj schopnosť zvládnuť hrubé črevo a močový mechúr.
Nie nadarmo môže stresová inkontinencia moču, to znamená nedostatočná kontrola močového mechúra v dôsledku dysfunkcie panvového dna, vyplývať zo slabosti jadrových svalov.
Význam jadra v tehotenstve
Jadrové svaly, najmä priečne brucho, sú nevyhnutné počas pôrodu a pôrodu, pretože sú zodpovedné za aktívnu podporu pri vypudení dieťaťa.
Core a Valsalvov manéver
Svaly jadra sú zodpovedné za Valsalvov manéver, čo je funkcia, ktorou sa zadržaním dychu zníži objem hrudníka, čím sa vytvorí vyšší vnútorný tlak - vzduch aj krv. Valsalva je často mimovoľný pri prejavoch fyzickej sily - v čo sa považuje za negatívny faktor - počas pôrodu a pôrodu.
Poznámka: Valsalvov manéver pri vzpieraní je považovaný za predisponujúci faktor pre tvorbu žilových a kapilárnych varixov.
