Upravil Dr. Giovanni Chetta
Motorická prevýchova
Motorická prevýchova ako pohybová terapia (kineziterapia) má za cieľ obnoviť normálnu svalovú, myofasciálnu, kĺbovú a pohybovú koordinačnú funkciu jednej alebo viacerých končatín a následne celého tela. Spravidla sa vykonáva spočiatku pasívne a potom aktívne. Je nevyhnutný v prípade ortopedickej chirurgie, ako príprava na ňu, a následne ako rehabilitácia. Je tiež rozhodujúci pri liečbe neuromotorických patológií.
Proprioceptívna prevýchova je neuromotorické preprogramovanie uskutočňované prostredníctvom špecifických stimulácií celého neuromotorického systému.
Je potrebné vziať do úvahy, že keď sme v prítomnosti a trauma„anatomické lézie postihujú aj senzorické receptory s následnou zmenou proprioceptívnych mechanizmov, tj.„ čítaním “okolitého priestoru receptormi a prenosom informácií do centrálnych nervových štruktúr; praktickými dôsledkami bude nedostatok / skreslenie vedomia o pozícii v priestore rôznych častí tela a ich koordinácii v pohybe.
Na druhej strane aj na získanie maximálnej účinnosti v športový výkon e v každodenné gestá, optimálna neuro-svalová-artikulárna „kontrola“ je zásadná. Prevýchova proprioceptívnych reflexov je zásadná, ako aj pre rehabilitačné účely, tiež pre športový výkon a ako prevencia vo všeobecnosti.
Tam technika proprioceptívnej gymnastiky spočíva v nepretržitej stimulácii periférnych receptorov, prostredníctvom ktorých sa aktivujú proprioceptívne nervové okruhy, prostredníctvom špecifických destabilizujúcich stresov kĺbov (s rôznym stupňom zaťaženia a náročnosti), čo umožňuje optimalizáciu svalových reakcií, a to ako z hľadiska rýchlosti. presnosť, absorbovať destabilizačný účinok fyziologicky kybernetickým spôsobom, než ho podstupovať.
Ďalším krokom je vytvoriť stále komplexnejšie motorické schémy (engramy) prostredníctvom špecifických koordinačných požiadaviek niekoľkých telesných oblastí.
Okrem hľadania maximálnej proprioceptivity jednotlivých okresov je stimulovaná tvorba nových motorických engramov prostredníctvom špecifických koordinačných cvičení medzi nimi, čím sa dosahuje progresívna náročnosť motoriky.
Strečing a posilnenie svalov
Je dobré si najskôr ujasniť koncept: silný sval nie je synonymom zdravého svalu. Zdravý sval je odolný, to znamená so správnou silou, odolnosťou a pružnosťou (v strojárstve je odolnosť materiálu schopnosťou odolávať impulzívne stresy).
Vzostup svalová hmota Je to hlavne kvôli zvýšeniu objemu svalových vlákien (svalová hypertrofia), ku ktorému dochádza zvýšením počtu myofribilov. Aj keď nie je vylúčené, ale ešte nebolo dokázané, že je u ľudí možný nárast počtu svalových vlákien (svalová hyperplázia), ako sa vyskytuje u zvierat. Svalová hypertrofia sa získava intenzívnou svalovou aktivitou (najmä ak je izometrická, tj. proti odporu).
Sila vyjadrená svalom vyjadruje jeho schopnosť odolávať mechanickému odporu a závisí od počtu svalových vlákien zapojených do jeho kontrakcie; keď sa svalové vlákno stiahne, v skutočnosti to vždy urobí úplne.
Sval, ktorý nie je použitý a nie je vystavený slabým kontrakciám, zmenšuje svoju veľkosť (za mesiac nečinnosti sa objem svalov stane asi polovicou), čím sa transformuje na hypotrofický alebo atrofický sval.
Ďalšie články na tému „Motorická prevýchova -posturálna gymnastika T.I.B. -“
- Gymnastika s maximálnou účinnosťou - posturálna gymnastika T.I.B. -
- Posturálna gymnastika T.I.B.
- Sieť spojivovej tensegrity - posturálna gymnastika T.I.B. -
- Sila relaxácie - posturálna gymnastika T.I.B. -
- Držanie tela a pohyb - posturálna gymnastika T.I.B. -
- Posturálna a držanie tela gymnastika
- „Umelé“ prostredie a životný štýl - posturálna gymnastika T.I.B. -
- Posturálna prevýchova T.I.B. -
- Posturálna gymnastika T.I.B. - Odolnosť a pružnosť -
- Posturálna gymnastika T.I.B. - gymnastika maximálnej účinnosti pre dnešného muža
- Rehabilitácia dýchania - posturálna gymnastika T.I.B. -
- neuroasociatívna kondícia - posturálna gymnastika T.I.B. -
- Fyzické rady - posturálna gymnastika T.I.B. -
- Posturálna gymnastika T.I.B. - Bibliografia -
