zistilo sa, že je obzvlášť účinný pri liečbe hypertenzie, obezity a cukrovky, ale môžeme povedať, že motorická aktivita je tiež dobrou terapiou proti starnutiu (čo nie je patologický stav, ale stav, v ktorom dochádza k pomalej degenerácii náš organizmus, ktorý postupne vedie k nižšej funkčnosti našich systémov, k funkčnosti, ktorú si fyzickou aktivitou možno udržať dlhšie).
V tomto prípade majú motorické činnosti, ktoré je potrebné vykonávať, určitú špecifickosť a zmenu pre každý liečený patologický stav “
- Motorická terapeutická aktivita upravená pre hypertenziu
- Terapeutická motorická aktivita prispôsobená pre diabetikov
- Motorická terapeutická aktivita prispôsobená subjektom s nadváhou alebo obezitou.
- Odstránenie fajčenia;
- Vylúčenie nevyváženej stravy, najmä diéty s vysokým obsahom tuku;
- Vylúčte alebo aspoň obmedzte príjem alkoholu a drog.
Toto sú zdanlivo najľahšie zmeny v našom životnom štýle; v skutočnosti to tak nie je, často sa tieto zlozvyky - vrátane sedavého životného štýlu - dajú najľahšie odstrániť, subjekt napriek vedomiu si rizík, ktoré tieto faktory so sebou prinášajú, sa bez nich nezaobíde.
Prekonanie tejto psychologickej bariéry sa v súčasnosti stalo vážnym problémom pre naše zdravie.
všeobecné sa musia vykonávať v každom veku a opakovať najmenej raz za rok a sú tieto:
- Rodinná anamnéza, osobná fyziológia, patológia;
- Všeobecné objektívne vyšetrenie jednotlivých orgánov a systémov;
- Laboratórne vyšetrenia (EKG v pokoji a pri záťaži, respiračné testy);
- Akékoľvek ďalšie vyšetrenia sa vykonajú v súvislosti s klinickými nálezmi.
Niektoré patológie vylučujú možnosť cvičenia, iné ako hypertenzia, cukrovka alebo obezita vyžadujú špeciálne opatrenia a v tomto prípade dôjde k špecifickej motorickej aktivite.
, voči ktorému nebolo veľa práce; naopak, videli sme, ako je možné proti tejto patológii účinne bojovať, ktorej príčinné faktory nesúvisia výlučne so starnutím, ale aj s negatívnym správaním, postojmi a životným štýlom, ktoré výrazne zvyšujú jeho nástup.Pripomíname, že mŕtvica je prvou príčinou zdravotného postihnutia, druhou príčinou demencie a treťou príčinou smrti v technologicky vyspelých krajinách, a preto je najlepšou zbraňou v boji proti nej prevencia.
Motorická aktivita je už roky predmetom štúdií zameraných na hodnotenie jej preventívnej účinnosti proti cievnej mozgovej príhode; pri súčasnom stave znalostí je rozumné odporučiť aeróbnu fyzickú aktivitu strednej intenzity ako trvalú úpravu životného štýlu.
Dnes môžeme s istotou povedať, že je to najúčinnejší prostriedok na udržanie dobrého zdravotného stavu a na prevenciu rôznych chorôb, najmä kardiovaskulárnych, cerebrovaskulárnych, metabolických (cukrovka a obezita), osteoartikulárnych (osteoporóza), hypertenzie. a rakovina.
Početné vedecké dôkazy viedli veľké národné a medzinárodné zdravotnícke organizácie k tomu, aby ako hlavný cieľ v oblasti zdravia navrhli fyzickú aktivitu. Podpora pohybových aktivít sa preto stala prioritnou činnosťou v oblasti verejného zdravia, ktorá je často súčasťou zdravotných plánov a plánovania na celom svete; niekoľko príkladov je reprezentovaná „WHO (Svetová zdravotnícka organizácia), národným plánom zdravia USA„ Zdraví ľudia 2010 “a„ programom verejného zdravia “Európskej únie (2003-2008), ktoré„ fyzickú aktivitu označujú za jeden z hlavných zdravotných cieľov “ pre krajinu.
V Taliansku sa najskôr Národný plán zdravia na roky 2003-2005, ktorý zdôrazňuje „dôležitosť pohybových aktivít pre zdravie, a potom aj novší Národný plán zdravia na roky 2006-2008, zaoberajú otázkou sedavého životného štýlu, najmä z pohľadu príčiny kardiovaskulárnych a metabolických chorôb.
Z tohto hľadiska sú všetky tieto iniciatívy zamerané na jednej strane na štúdium a monitorovanie národnej situácie (napríklad štúdia Passi), na strane druhej na podporu prevencie a propagácie fyzických aktivít na strane druhej, dôležité.
Ako je uvedené v správe o zdravotnom stave krajiny 2003-2004, medzi možnými akčnými líniami na tému podpory pohybových aktivít, ktoré sa majú rozvíjať centrálne i lokálne, sa niektoré považujú za účinnejšie z „pohľadu verejnosti“. zdravie:
predĺžiť čas venovaný pohybovým aktivitám v škole i mimo nej a nabádať deti a mladistvých, aby vykonávali aspoň 30 minút dennej pohybovej aktivity, a to aj prostredníctvom dohôd, ktoré zabezpečia uľahčenie prístupu k rekreačným a športovým zariadeniam (školské, obecné alebo iné) typ);
- rozvíjať vzdelávacie aktivity pre deti o pohybových aktivitách, ako neoddeliteľnú súčasť programov zdravotnej výchovy; nabádať zamestnávateľov, aby zamestnancom uľahčovali vykonávanie pravidelných pohybových aktivít;
- podporovať vykonávanie individuálnych alebo tímových športových postupov občanmi, napríklad organizovaním podujatí alebo turnajov;
- podporovať rozvoj mestského prostredia, ktoré podporuje fyzickú aktivitu, vrátane dostupnosti cyklotrás a peších trás na itinerároch, ktoré majú tiež scénický a historicko-umelecký význam, a vyzývať na používanie schodov, napríklad so značkami umiestnenými v strategických bodoch automatických systémov ( výťahy, eskalátory a pod.).
Žiaľ, dnes populácie celého sveta, hlavne technologicky vyspelé, stále vykazujú príliš vysokú úroveň sedavého životného štýlu, a preto by sa v budúcnosti mali posilniť propagačné kampane; možno v tomto zmysle sa niečo mení, zdá sa, že rôzne národy a veľké zdravotnícke organizácie študujú nové propagačné manévre, ktoré majú ľuďom priblížiť fyzickú aktivitu.
Určite sa nedá predpovedať; budú to výsledky, ktoré budú získané v budúcnosti, ktoré nám umožnia pochopiť, či tieto manévre boli účinné alebo nie.
Zdá sa mi potrebné objasniť, že vinu na stále rozšírenejšom sedavom životnom štýle nemožno pripisovať výlučne zlej účinnosti propagačných programov.
V tejto súvislosti by som chcel na záver vyriešiť problém veľkej zložitosti, ktorý bráni úsiliu vynaloženému v posledných rokoch priblížiť ľuďom motorickú prax.
Cieľom podpory pohybových aktivít v rôznych krajinách v posledných rokoch je predovšetkým prostredníctvom informácií (televízia, noviny, rozhlas, škola, rodinný lekár atď.), Aby ľudia pochopili „dôležitosť pohybových aktivít a ich výhody.
Zdá sa, že aspoň v tomto odviedla propagácia skvelú prácu, pretože dnes si väčšina ľudí uvedomuje „dôležitosť“ fyzickej aktivity.
V tomto bode spontánne vzniká otázka: prečo sa človek stále menej pohybuje, napriek tomu, že si je vedomý výhod motorickej aktivity?
Okrem mnohokrát citovaných dôvodov týkajúcich sa „nástupu modernej a technologickej éry“ je potrebné hľadať odpovede aj v bohatstve znalostí, zvykov, presvedčení a hodnôt (kultúra), ktoré každý jednotlivec má a kde bohužiaľ aj fyzických. aktivita sa nepovažuje za prostriedok na zlepšenie zdravia nášho tela, ale za prostriedok na vyliečenie vonkajšieho vzhľadu nášho tela alebo na získanie ekonomických výhod podľa logiky mať a vystupovať, ktorá je v dnešnej spoločnosti veľmi rozšírená.
Aby sme ľuďom priblížili telesnú aktivitu, nestačí pochopiť, aké výhody to má, musíme byť motivovaní a vedomí; pohyb nás musí sprevádzať vo všetkých fázach nášho života, je potrebné obnoviť teóriu. a kultúra, ktorá nepovažuje telesnosť za doplnkovú a ozdobnú hodnotu, ktorej sa má zbaviť, ale za „ľudskú osobu“.
Ďalšie informácie: Mŕtvica - Preventívna motorická aktivita proti mŕtvici Ďalšie informácie: Prevencia mŕtvice: Úloha motorickej aktivity-cos-e-perch-si-esegue.jpg)
