Presnejšie povedané, vďaka tejto metóde je možné zlepšiť držanie tela odstránením všeobecnej stuhnutosti a napätia, ako aj špecifických problémov chrbtice, ktoré, ako uvidíme neskôr, sú hlavnými príčinami bolestí chrbta.
Ďalšie informácie: Pilates: Čo to je, výhody a kontroverzie - všeobecný termín indikujúci bolesť v bedrovej oblasti - a na zlepšenie rovnováhy u starších ľudí. Vedecké dôkazy, ktoré potvrdzujú jeho účinnosť proti bolestiam chrbta, sú však stále dosť obmedzené. Okrem toho, hoci niektoré štúdie dokazujú jeho účinnosť pri obnove rovnováhy v starobe, existuje neexistuje dôkaz, že by to mohlo znížiť výskyt náhodných pádov - ktoré si pamätáme, sú veľmi nebezpečné, pretože zvyšujú riziko vážnych zlomenín kostí (ako je napríklad stehennej kosti).
Všeobecnejšie sa pilates nepreukázal ako účinný pri liečbe akéhokoľvek zdravotného stavu, ale nie sú k dispozícii žiadne užitočné údaje o možnej preventívnej úlohe; namiesto toho je nepochybné, že pravidelným cvičením môže zlepšiť kondíciu a svalovú kondíciu a zvýšiť kvalitu života. - najmä u sedavých ľudí. V skutočnosti existujú určité dôkazy o tom, že systematická povaha cvičení Pilates podporuje kondíciu svalov u zdravých dospelých v porovnaní so sedavým životným štýlom.
Ak sa chcete dozvedieť viac: Pilates na chudnutie alebo chrbticu je hlavným lešením, ktoré podporuje ľudské telo; výsadné právo na stavcovský subfyl (vertebrata) - tvorí ho viac ako 50 000 zvierat vrátane rýb, vtákov, plazov, obojživelníkov a cicavcov - už je to prítomné v rodovej forme v ostatných druhoch patriacich do rozsiahleho kmeňa chordátov (Chordata).Zhruba povedané, chrbtica je skutočný „kostný reťazec“, ktorý sa nachádza v chrbte (chrbtici); to znamená, že v zásade pozostáva z trabekulárnych alebo hubovitých kostí - ktoré tiež obsahujú dobré množstvo červenej kostnej drene, tej s krvotvornou funkciou - chrupaviek rôznych typov a väzov. Ak to však analyzujeme z „funkčného“ hľadiska, chrbtica zahŕňa aj svaly, súvisiace šľachy a miechu - veľmi dôležitú extrakraniálnu časť centrálneho nervového systému (CNS).
Ľudská evolúcia predpokladala podľa fáz viac -menej rýchly prechod od kvadrupedie po bipédiu. To zhoršilo mnohé kritické problémy, najmä v modernej dobe a v západnej populácii, ktorá zaznamenala dĺžku života a nie príliš komplikovala „spôsob“, ako ho stráviť. Z tohto dôvodu je osteoartikulárny diskomfort, obzvlášť v oblasti chrbta, ramien, kolien a bokov, veľmi častý, spôsobený nadmerným, nedostatočným alebo nesprávnym náborom globálneho kinetického reťazca alebo jednotlivých okresov.
Všeobecne povedané, chrbtica by mala mať dve základné vlastnosti: pevnosť a pohyblivosť; Aby bola plne funkčná, musí byť plne koordinovaná, čo je funkcia, ktorú umožňuje posturálny tonický systém (STP). Keď sa zmení iba jeden prvok tohto systému, dôjde k nerovnováhe, ktorá následne vyvolá anomálne napätie v prvkoch tvoriacich stĺpec; tieto napätia z dlhodobého hľadiska určujú vzhľad bolesti, stuhnutosti a podieľajú sa na vzniku degeneratívnych patológií, akými sú artróza a diskopatie.
-cos-e-perch-si-esegue.jpg)
