Čistenie pečene: Ako na to?

Pozri si video

Pozrite si video na youtube

potraviny, lieky, toxíny a všeobecnejšie čokoľvek, čo sa zavádza do ľudského tela.

Pečeň sa dá porovnať s modelovým robotníkom, vždy presným, výkonným a ťažko chorým alebo sťažujúcim sa na príliš veľa práce.

Práve preto, že si uvedomujúc jeho mimoriadny význam, sa mnoho ľudí pýta, aké sú najlepšie stratégie na to, aby bol deň za dňom zdravý a účinný.

. Napriek tomu, že nám príroda poskytuje potraviny s detoxikačným a revitalizačným pôsobením, obzvlášť užitočné pri ochrane pečene, skôr, ako sa zamyslíte nad tým, ako očistiť tento vzácny orgán, mali by sme si položiť otázku, ktoré pravidlá rešpektovať, aby sme ho zbytočne nepreťažovali a neotrávili:

Vyhnite sa užívaniu drog bez skutočnej potreby.
Vyhnite sa kombinácii viacerých liekov bez konzultácie s lekárom; venujte pozornosť aj prírodným a bylinným liečebným prostriedkom. Ako príklad uvedieme, grapefruitová šťava môže výrazne zvýšiť absorpciu liekov a ich biologickú dostupnosť, a to dokonca 5-9 krát.
Vyhnite sa samoliečbe.
Obmedzte konzumáciu alkoholu tým, že sa obmedzíte na jeden pohár vína alebo piva počas hlavných jedál.
Neužívajte lieky v kombinácii s alkoholickými nápojmi.
Osvojte si zdravý životný štýl charakterizovaný vyváženou výživou a pravidelnou fyzickou aktivitou.
Mierne konzumujte hranolky a tuky, najmä nasýtené, obsiahnuté predovšetkým v mliečnych výrobkoch, margarínoch a tučnom mäse. Konzumáciu týchto potravín je tiež potrebné obmedziť, aby boli hodnoty cholesterolu v krvi pod kontrolou.
Mierna konzumácia údených, grilovaných alebo zuhoľnatených potravín.
Obmedzte spotrebu soli, prípadne ju nahraďte korením
Zvýšte konzumáciu potravín bohatých na vlákninu, ako je ovocie a zelenina.
Udržujte svoju telesnú hmotnosť v normálnom rozmedzí.
Vyhnite sa diétam na poslednú chvíľu.
Uistite sa, že prijímate správne množstvo vitamínov a minerálov, aj keď držíte diétu na chudnutie.