FORMÁT
Balenie 100 kapsúl
ZLOŽENIE
Rybí olej (sleď, ančovičky z makrely, sardinky, šprota, losos); kyselina eikosapentaenová (EPA); kyselina dokosahexaenová (DHA); omega-3 mastné kyseliny; želé; glycerín.
VÝŽIVOVÉ INDIKÁCIE
Energetická hodnota
30 kcal / 125,4 kj
Tuky celkom
3 g
Rybí olej
3,6 g
Omega 3
1,2 g
648 mg
432 mg
Ostatné mastné kyseliny
144 mg
Ďalej by sa mala vziať do úvahy aj absencia vo formulácii antioxidačnej zlúčeniny, ktorá môže konzervovať mastné kyseliny z lipoperoxidačných procesov, čím sa zabráni tvorbe reaktívnych druhov potenciálne škodlivých pre ľudské telo.
Omega 3 mastné kyseliny - sú to esenciálne mastné kyseliny, pretože ich ľudský organizmus produkuje len vo veľmi malých množstvách, ktoré nie sú dostatočné na plnenie ich biologických funkcií. Sú definované ako omega 3, pretože sa vyznačujú prítomnosťou dvojitých väzieb, prvou z toho je prítomný na treťom uhlíku a vychádza z uhlíka v omega. Predchodcom týchto dôležitých molekúl je kyselina alfa linolénová, mastná kyselina s 18 atómami uhlíka a 3 dvojitými väzbami (18: 3), ktorá vďaka aktivite delta- Enzýmy 5-desaturázy, delta-6-desaturáza a elongáza zaručujú produkciu kyseliny eikosapentaenovej (EPA 20: 5) a kyseliny dokosahexaenovej (22: 6).
Napriek tomu, že organizmus má biochemické cesty užitočné pre syntézu týchto látok, produkované množstvo je nedostatočné, a aby sa uspokojili každodenné potreby, je potrebné uchýliť sa k príjmu potravy. Presnejšie povedané, odhaduje sa, že týždenný príjem najmenej 4 porcií rýb striedajúcich sa s pridaním orechov do bežnej stravy už môže byť dostačujúci.
Prehodnotenie týchto živín na ochranu zdravia ľudí sa zrodilo z pozorovania stravovacích návykov Eskimákov a z veľmi nízkeho výskytu kardiovaskulárnych chorôb a nehôd, ktoré vydláždili cestu pre charakterizáciu týchto molekúl a ich biologické funkcie. Nedávne štúdie v skutočnosti zaznamenali, ako zmena pomeru medzi omega 6 mastnými kyselinami a omega 3 mastnými kyselinami, ktorá sa zvyčajne vyskytuje v západnej strave charakterizovanej nadmernou konzumáciou potravín živočíšneho pôvodu, priamo koreluje so zvýšeným kardiovaskulárnym rizikom a s nárastom súvisiacej úmrtnosti. Hlavným účelom suplementácie týmito výrobkami je preto presne vyvážiť tento vzťah a zabrániť vzniku srdcových a cievnych porúch.
Omega 3 mastné kyseliny a biologické účinky
Aj keď hlavnou terapeutickou aplikáciou omega 3 mastných kyselín zostáva prevencia kardiovaskulárnych chorôb, nedávne štúdie ukázali predĺženie účinnosti aj pri:
- Metabolické patológie: vďaka zdokumentovanému ochrannému účinku proti diabetickému ochoreniu a zápalovým patológiám;
- Psychiatrické patológie: integrácia s omega 3 je schopná zlepšiť psychologický stav pacientov trpiacich ťažkou depresiou;
- Systémové patológie: je dokumentovaný protizápalový účinok týchto látok a melioračný účinok proti hypertriglyceridémii a hypercholesterolémii.
Napriek tomu, že stále neexistuje jednomyseľný úsudok o všetkých potenciálnych výhodách suplementácie omega 3 a ich molekulárny mechanizmus účinku ešte nebol podrobne objasnený, existujú jasné terapeutické a preventívne indikácie založené na použití týchto produktov.
Omega 3 mastné kyseliny v športovej dietetike
Napriek tomu, že v športovom svete nie sú omega 3 mastné kyseliny považované za najpoužívanejšie a najúčinnejšie doplnky, nechýbajú experimentálne dôkazy o ich prospešnosti pre blaho športovca. Výkon, výhody, ktoré je možné čerpať z správne doplnenie omega 3 môže zlepšiť systémový stav športovca, prejavujúce sa v:
- Zvýšenie transmisívnych kapacít na úrovni centrálneho nervového systému so skrátením reakčných časov;
- Protizápalový účinok, zaručený znížením hladín zápalových cytokínov, schopných chrániť svalové tkanivo a pripojené šľachy a väzy pred funkčným a štrukturálnym poškodením;
- Zlepšenie srdcových kontraktilných schopností a zníženie vaskulárneho odporu;
- Zlepšenie dychovej kapacity športovca.
Pokiaľ ide o príjem, vzhľadom na lipidovú povahu zlúčeniny by bolo vhodnejšie užívať doplnok počas hlavných jedál, aby sa optimalizoval absorpčný profil.
schopný pomáhať jeho ochrannému účinku na stabilitu plazmatických membrán.
Ďalej, aby suplementácia zaručila popísané účinky, diéta musí tiež dodržiavať všeobecné zásady zdravej výživy a sprevádzať ju kontrolované telesné cvičenie.
Prípady krvácania sú popísané v literatúre (kvôli „antikoagulačnému účinku omega 3); preto je potrebné venovať pozornosť akýmkoľvek interakciám s aspirínom alebo inými antikoagulanciami a v prípade hemofilickej patológie alebo zmien v glykemickom profile u pacientov s neinzulínovou diabetickou patológiou. -zamestnanec.
Je potrebné zopakovať, že dávka medzi 2 a 5 gramami denne sa zdá byť celkom bezpečná a bez vyššie uvedených vedľajších účinkov.
, alergie a autoimunitné choroby, počas tehotenstva, počas laktácie, mladších ako 12 rokov a mladistvých, ktorí ešte nie sú vyškolení.
V prípade dlhodobého používania (viac ako 6/8 týždňov) je potrebné stanovisko lekára.
Tento článok, rozpracovaný o kritickom čítaní vedeckých článkov, vysokoškolských textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nemá žiadnu lekársku predpisnú hodnotu. Preto sa vždy musíte pred použitím akéhokoľvek doplnku poradiť so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom. Získajte viac informácií o kritickej analýze Omega 3 Essential - Scitec Nutrition.
BIBLIOGRAFIA
J Am Coll Nutr. 2009 Aug; 28 Suppl: 473S-481S.
Vplyv doplnkov omega-3 a policosanolu na pozornosť a reaktivitu u športovcov.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Šport Nutr Cvičenie Metab. 2009, október; 19: 536-46.
Polynenasýtené mastné kyseliny n-3 nemenia imunitné a zápalové opatrenia u vytrvalostných športovcov.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res. 2009 máj; 29: 305-12.
Kardiovaskulárne rizikové faktory u mladých dospelých s nadváhou a obezitou v európskom dospelosti a asociácie s fyzickou aktivitou a indexom omega-3.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. Marec 2010; 13: 281-6. Epub 2009 12. júna.
Účinky suplementácie omega-3 na pľúcne funkcie mladých zápasníkov počas intenzívneho tréningu.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med. 2009 Marec; 19: 115-9.
Účinky požitia omega-3 mastných kyselín na vnímanú bolesť a vonkajšie symptómy bolestivosti svalov s oneskoreným nástupom u netrénovaných mužov.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. Október 2008; 104: 455-61. Epub 2008 18. júna.
Suplementácia omega-3 mastnými kyselinami zvyšuje objem cievnej mozgovej príhody a srdcový výdaj počas dynamických cvičení.
Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009 júl; 12: 503-7. Epub 2008 13. júna.
Rybí olej bohatý na DHA znižuje srdcový tep počas submaximálneho cvičenia u elitných futbalistov austrálskych pravidiel.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 júl; 6: 230-6.
Omega-3 mastné kyseliny a atletika.
Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. Marec 2007; 85: 803-7.
n-3 Mastné kyseliny sú pozitívne spojené so špičkovou minerálnou hustotou kostí a prírastkom kostí u zdravých mužov: štúdia NO2.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res. 2008 Jan; 42: 58-63. Epub 2006 30. októbra.
Omega-3 mastné kyseliny pri teste núteného plávania.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 aug; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30. marca.
Účinok n-3 mastných kyselín na voľný tryptofán a únavu z cvičenia.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Klinika starostlivosti o kritikov. 2010 júl; 26: 501-514.
Rybí olej v kritickej chorobe: Mechanizmy a klinické aplikácie.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 2010 15. júla [Epub pred tlačou]
Omega-3 mastné kyseliny, kognitívny pokles a Alzheimerova choroba: Kritický prehľad a hodnotenie literatúry.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010 august; 28: 202-15.
Nutraceutiká a ateroskleróza: pokusy na ľuďoch.
Badimon L, Vilahur G, otec T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010 25. februára; 56: 28–37.
Omega-3 (n-3) mastné kyseliny, kardiovaskulárne choroby a stabilita aterosklerotických plakov.
Calder PC, Yaqoob P.
Displej BMC Cardiovasc. 2010 3. júna; 10:24.
Omega-3 mastné kyseliny u vysokorizikových kardiovaskulárnych pacientov: metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií.
