Prostriedky proti bolesti chrbta

je to veľmi bežná porucha, ktorá postihuje mužov a ženy všetkých vekových skupín.

Medzi hlavné dôvody lekárskych konzultácií a neprítomnosti v práci kvôli úrazu môže byť bolesť chrbta v najzávažnejších prípadoch mimoriadne nepríjemná a oslabujúca pre tých, ktorí ňou trpia.

Shutterstock

Hoci môže postihnúť akýkoľvek úsek chrbta, bolesti chrbta trápia hlavne takzvanú bedrovú oblasť (bolesť krížov), pretože práve tu sa v čase ich dvíhania sústreďuje väčšina hmotnosti tela a bremien.

Bolesť chrbta sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi: napríklad niektorí pacienti ju opisujú ako tupú bolesť; niekto iný má rád neznesiteľnú bolesť striedajúcu sa s fázami zdanlivej remisie; niekto iný má stále rád pocit „pálenia“.

Bolesť chrbta pozná niekoľko príčin a rizikových faktorov.

Vo väčšine prípadov je to kvôli svalovým problémom; menej často vzniká zlomenina stavca, herniovaný kotúč, ischias (alebo ischias) alebo cruralgia a ešte zriedkavejšie spinálna stenóza, spondylolistéza, spondylóza alebo spinálna neoplázia.

Medzi faktory, ktoré uprednostňujú bolesť chrbta, patria nesprávny životný štýl (obezita, sedavý spôsob života, zlé držanie tela, príliš mäkký matrac, nesprávna technika zdvíhania závažia atď.), Úzkosť a stres.

Publikovaný materiál má umožniť rýchly prístup k všeobecným radám, návrhom a nápravným opatreniam, ktoré lekári a učebnice zvyčajne na liečbu bolesti chrbta vydávajú; tieto indikácie nesmú v žiadnom prípade nahradiť názor ošetrujúceho lekára alebo iných zdravotných špecialistov v sektore, ktorí ošetrujú pacienta.

Ak sa chcete dozvedieť viac: Cvičenia na bolesť bedrovej chrbtice, ktoré musíte urobiť doma a vyhýbajte sa náhlym pohybom

Pravidelne cvičte šport a fyzické aktivity. Na úľavu od bolestí chrbta sa odporúča zamerať sa na tonizačné a naťahovacie cvičenia, ktoré sú spojené s miernou aeróbnou aktivitou

Pravidelne cvičte „motorickú aktivitu zameranú na zníženie telesnej hmotnosti a zlepšenie svalového tonusu a elasticity

Udržujte si ideálnu váhu. V skutočnosti by sa malo pamätať na to, že obezita je tiež rizikovým faktorom bolesti chrbta

Vždy vykonávajte pohyby v súlade s rozsahom traumy, ktorú ste utrpeli v chrbte

Ak je bolesť chrbta spôsobená mŕtvicou čarodejnice, usaďte sa v analgetickej polohe (t.j. v polohe, v ktorej bolo cítiť traumu), pretože to zmierňuje bolesť

Absolútny odpočinok nepresahujúci 12-48 hodín (od okamihu, keď bol pocítený úder čarodejnice)

Vykonajte manipulácie a dekontaktné masáže (vykonávajú ich odborní a kvalifikovaní pracovníci)

Teplé obklady na chrbte môžu dočasne zmierniť bolesť

Vyhnite sa čo najviac studeným nárazom a prievanu

Pochopenie príčin bolesti chrbta okamžite zasiahnuť špecifickou liečbou

- môžu byť veľmi škodlivé pre krčnú chrbticu

Dlhodobé udržiavanie nesprávnej polohy

Často noste topánky na vysokých podpätkoch: odporúča sa uprednostniť pohodlnú obuv, vhodnú na nosenie po celý deň

Príliš sa stresovať. Snaha vyhnúť sa stresu je dobrým liekom na úľavu od bolestí chrbta, pretože napätie na chrbtici často vzniká

Nadmerný odpočinok: takýto postoj nie je dobrý pre bolesti chrbta, dokonca môže dokonca zhoršiť stav. V podmienkach nehybnosti má svalstvo tendenciu slabnúť a stáva sa ešte neschopnejšie odolávať mnohým stresom, ktorým je vystavené.

Násilná námaha a nadmerné napätie svalov a väzov

Nesprávne posturálne postoje

Nesprávna technika zdvíhania

bohaté na vápnik a fosfor, pretože majú pozitívny vplyv na zdravie chrbtice

Alkalizácia potravín (najmä ovocia a zeleniny bohatej na horčík) na prevenciu bolestí chrbta spôsobených „artrózou“

Bujóny, tripes a varené mäso (zdroje kolagénu) na zlepšenie bolestí chrbta závislých od artrózy

Potraviny bohaté na fytoestrogény (napr. Sója): potravinový prípravok vhodný najmä pre ženy po menopauze trpiace bolesťami chrbta

Potraviny bohaté na Omega 3 a 6 (ryby, mäkkýše, tofu, mandle, vlašské orechy, ľanový olej). To je obzvlášť užitočné na zmiernenie bolesti chrbta závislej od ankylozujúcej spondylitídy

, ako sú dipy, hranolky a jedlá s vysokým obsahom tuku. „Neregulovaná strava môže podporovať nadváhu a obezitu, prvky predisponujúce k bolestiam chrbta

Potraviny s vysokým obsahom bielkovín (obmedziť spotrebu)

Vo všeobecnosti neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že by sa jedlo týkalo zhoršenia symptómov bolesti chrbta alebo obkladov pripravených z účinných látok obsahujúcich rubefacient.

• Čili paprička (Capsicum frutescens) → rubefacient, antibakteriálne, analgetické vlastnosti
• Kafr (Cinnamomum camphora) → vlastnosti rubefacienta
• Arnica (Arnica montana L.) → protizápalové, antireumatické, revulzívne, analgetické vlastnosti

Vzhľadom na to, že stres a napätie môžu zvýrazniť bolesť v bedrovej oblasti, môže postihnutý pacient užívať relaxačné a anxiolytické bylinné čaje pripravené z účinných látok, ako sú:

• Harmanček (Chamomilla recutita) → mierne anxiolytické a sedatívne vlastnosti
• Valeriána (Valeriana officinalis) → hypnotické, antikonvulzívne, sedatívne vlastnosti centrálneho nervového systému
• Escolzia (Eschscholtzia californica) → sedatíva, hypnotika, analgetikum, relaxácia, antineuralgikum a spazmolytikum
• Lipa (Tilia cordata) → relaxačné, anxiolytické vlastnosti
• Zinok: liek na stres (užíva sa vo forme tabliet)

(nesteroidné protizápalové lieky):

• Ibuprofen (napr. Brufen, Moment, Subitene)
• Kyselina acetylsalicylová (napr. Aspirín, salicín, Vivin C, Ascriptin)
• Naproxene (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)

Kortikosteroidné lieky: majú silnú protizápalovú aktivitu:

• Prednison (napr. Deltacortene, Lodotra)
• Metylprednizolón (napr. Solu-medrol, Depo-medrol, Medrol, Urbason)

Injekcia lokálnych anestetík:

• Lidokaín (napr. Lidokaín hydrochlorid Molteni, Xylokaín)

Opioidné lieky proti bolesti: keď je bolesť príliš intenzívna. Užívajú sa ústne.

• Hydrokodón: napríklad Vicodin (nepredáva sa v Taliansku).

normálne dlhodobo zaručuje zachovanie integrity kĺbovej chrupavky, prevenciu chorôb zodpovedných za bolesti chrbta

Predpokladanie správnej polohy v stoji:

• Držte nohy od seba
• Pre väčšiu stabilitu z času na čas pokrčte dolné končatiny

Na premiestnenie bremena sa odporúča držať váhu v blízkosti ťažiska tela

Ak chcete zdvihnúť bremeno, mierne sa pokrčte pokrčením kolien a rozšírením podpernej základne, pričom chrbticu držte vystretú.

Aby ste vstali z postele, odporúča sa prevrátiť telo na bok, položiť ruky na posteľ (čo najbližšie k telu) a nechať nohy spadnúť z matraca. Dodržiavaním týchto jednoduchých rád predídete bolestiam chrbta

Massophysiotherapy

Osteopatia

Chiropraxe

Laserová terapia

Elektroliečba

Kryoterapia

Kyslíkovo-ozónová terapia pri bolestiach chrbta závislých od herniovaných platničiek. Zahŕňa zavedenie zmesi kyslík / ozón do interdiskálnej oblasti. Ozón v skutočnosti má miernu protizápalovú silu znížením tlaku v kotúči

Operácia discektómie: keď je bolesť chrbta spôsobená „herniovaným diskom“