Ospalosť môže sprevádzať podráždenosť, nedostatok pozornosti, pocit ťažkosti v očných viečkach, časté zívanie a nutkanie si pretrieť oči.
Keď sa určí príčina nadmernej ospalosti, lekár môže stanoviť liečebný plán. Pre väčšinu ľudí to znamená zmenu návykov, zmenu prostredia, v ktorom odpočívajú, a osvojenie si správania, ktoré podporuje spánok. V niektorých prípadoch môžu byť indikované dodatočné lekárske testy alebo štúdie spánku.
a / alebo málo je bezprostredne spojené s ospalosťou osobou, ktorá ním trpí. Pri niektorých príležitostiach fragmentovaný alebo narušený spánok spôsobuje evidentné nočné prebúdzanie a v dôsledku toho s týmito epizódami súvisí aj únavné prebúdzanie; inokedy dochádza k bezvedomým prerušeniam, ktoré môžu rovnako narušiť trvanie a kvalitu spánku a spôsobiť ospalosť počas dňa.
Nedostatok spánku môže byť krátkodobý alebo chronický a môže byť spôsobený mnohými poruchami spánku a inými zdravotnými problémami.
Pomerne častým dôvodom nadmernej ospalosti je obštrukčná spánková apnoe. Postihnutí ľudia po celú noc zažívajú krátke dýchacie pauzy a v dôsledku toho sa mnohokrát prebúdzajú. Tieto prebúdzania nepretržite prerušujú prirodzené striedanie hlbokých (NREM) a ľahkých (REM) fáz spánku. Výsledkom je, že pacienti s obštrukčnou spánkovou apnoe pociťujú fragmentáciu fyziologického odpočinku, ktorá vedie k deprivácii (alebo nedostatku) spánku. Centrálna spánková apnoe (CSA) je menej častá porucha, ale tento stav tiež prispieva k ospalosti.
Nespavosť je ďalšou častou príčinou nadmernej ospalosti: nedostatok spánku a ťažkosti so spánkom počas optimálnych 7-9 hodín neumožňujú dostatočné zotavenie pre efektívne každodenné činnosti. Nespavosť často súvisí s inými tu opísanými poruchami spánku, ktoré zase prispievajú k nadmernej ospalosti.
Ďalšou menej častou poruchou spánku, ktorá spôsobuje nadmernú ospalosť, je narkolepsia: postihnutí zaspávajú nedobrovoľne a krátko počas dňa, keď rozprávajú, jedia alebo šoférujú. Okrem toho, že narkoleptickí ľudia počas dňa pociťujú výraznú ospalosť, často v noci zaznamenávajú poruchy spánku, ktoré zhoršuje problém dennej necitlivosti.
K ďalším poruchám spánku, ktoré prispievajú k ospalosti počas dňa, patria:
- Syndróm nepokojných nôh;
- Cirkadiánne poruchy rytmu spánku a bdenia (jet lag a syndróm pracovníka na smene);
- Nedostatok spánku pre:
- Nedávajte prioritu spánku: Nedostatok spánku je často spôsobený dobrovoľnými voľbami, ktoré skracujú dostupný čas odpočinku a môžu spôsobiť ospalosť nasledujúci deň. Napríklad osoba, ktorá sa rozhodne zostať neskoro pri televíznom seriáli, môže zažiť akútny nedostatok spánku. Problém sa môže časom stupňovať: keď tieto voľby spôsobia dlhší odpočinok, môže sa vyvinúť syndróm nedostatočného spánku.
- Zlá kvalita spánku: Nedostatok spánku ovplyvňuje nielen spánok menej, ako je potrebné, ale aj kvalitu spánku. Fázy spánku sa nevyskytujú iba raz za noc, ale niekoľkokrát sa striedajú celkovo 5-6 kompletných cyklov trvajúcich 90-100 minút. Keď idete spať, prvá časť spánku je hlboká a v tejto fáze odpočinku je ťažké sa zobudiť. Približne po prvých troch hodinách od zaspania sa spánok stáva ľahším a to je okamih, keď v prípade vnútorných alebo vonkajších príčin dôjde k nočnému prebudeniu. Ak sú tieto prerušenia časté a nie všetky fázy hlbokého (NREM) až ľahkého (REM) spánku nastanú po celú noc, nasledujúci deň sa budete nevyhnutne cítiť unavení, aj keď budete spať odporúčaný počet hodín ...
- Časté nočné močenie: Tento stav, známy ako noktúria, zahŕňa potrebu vstať v noci z postele, aby ste sa vyčúrali.
