Dr. Marco Mancini1 - osobný tréner
Motivácia: psychologický faktor, ktorý ovplyvňuje športovú aktivitu a voľby každodenného života
Ako dôležitá je v športe motivácia?
Aby sme našli odpoveď, ktorá je pre nás správna, môžeme začať od športového kontextu a vybudovať si prirodzený paralelizmus, potom sa vo všeobecnosti pýtame, aká dôležitá je motivácia v každodennom živote. V tomto zmysle by sme si uvedomili, že Šport predstavuje život ohraničeným a „umelým“ spôsobom.
Psychológia sa začína zaoberať motiváciou chápanou ako „motivované správanie“ (pohon), od začiatku svojej histórie ako nezávislej vedy, a to prostredníctvom diel vedcov ako W. James, C.L. Hull a S. Freud. Cieľom bolo začať vyšetrovanie pretože jednotlivec sa tlačí za sledovaním určitých cieľov. V tomto bode je nevyhnutné zdieľať definíciu pojmu motivácia.
Môžeme to povedať jasným a vyčerpávajúcim spôsobom motivácia je výrazom dynamiky, ktorá núti jednotlivca vykonať konkrétnu akciu. Okamžite je evidentný jeden aspekt: motivácia je abstrakcia, teda proces, ktorý je možné zistiť iba nepriamo, a umožniť jeho pozorovanie je vyhodnotenie správania, ktoré je s ním spojené.
Vzťah, ktorý má každý z nás k akejkoľvek fyzickej a / alebo športovej aktivite, je silne ovplyvnený motivačnou zložkou. Zakaždým, keď sa rozhodneme vykonávať „aktivitu“, ako aj keď sa ju rozhodneme prerušiť, vždy máme dôvod, ktorý môže byť viac alebo menej vedomý a ktorý živí naše správanie. Preto sa zdá zrejmé, že motivácia je čisto psychologickým faktorom , ktorý má silný vzťah jednak k schopnosti vykonávať činnosť kontinuálne, jednak k pravdepodobnosti, že jej vykonávanie nám prinesie hmatateľné výhody, a nestane sa namiesto toho zbytočným každodenným zamestnaním tých, ktorí zvyšujú žieravý pocit nespokojnosti. .
Samozrejme, keď hovoríme o tých, ktorí vykonávajú „fyzickú a / alebo športovú aktivitu, odkazujeme na všetkých praktizujúcich bez ohľadu na ich výkonnostnú úroveň; je zrejmé, že je pravdepodobnejšie, že je profesionálny športovec informovaný o určitých psychologických problémoch, ktoré ovplyvniť jeho aktivitu. a že zvyšok „športovej populácie“ sa postí. O to viac v logike podpory športu a pohybových aktivít, ktoré prinášajú nášmu telu rad výhod (prevencia kardio-vaskulárnych urážok, posturálna bolesť, osteoartikulárna trauma, atď ...) a pre našu myseľ (vnímanie vlastnej účinnosti, antistresové akcie atď.) sa nám zdá dôležité prehĺbiť vzťah medzi motiváciou a športom. V známom psychologickom modeli (Murray, McClelland a Atkinson) sú identifikované 2 základné aspekty motivácie, každý špecifikovaný v 3 bodoch:
1. Motivácia k úspechu:
- sila orientácie na individuálny úspech;
- vnímaná pravdepodobnosť úspechu;
- motivačná hodnota úspechu.
2. Motivácia vyhnúť sa zlyhaniu:
- sila individuálnej orientácie vyhnúť sa alebo oddialiť vstup do úspešných úloh;
- vnímaná pravdepodobnosť zlyhania;
- význam pripisovaný zlyhaniu.
Osobný úspech vo fyzickej alebo športovej aktivite, ako aj kontinuita v praxi sú ovplyvnené týmito 2 aspektmi.
Preto sme motivovaní hrať šport:
1. ak si myslíme, že cvičením budú výhody pre nás užitočné a dôležité;
2. ak sme pevne presvedčení, že úspech pri dosahovaní stanovených cieľov závisí od nás, a nie od vonkajších faktorov, ktoré nemôžeme ovládať;
3. ak sú výhody, ktoré sme chceli dosiahnuť, v našich očiach obzvlášť dôležité a hodné nášho nasadenia a nášho času, potom ak prínosy prevažujú nad nákladmi (“Koľko úsilia odo mňa vyžaduje? “A„ Ako veľmi ma zaujíma dosiahnuť tento výsledok?').
Sme nemotivovaní, keď:
1. bojíme sa zapojiť do úlohy, ktorá môže mať pozitívne účinky, ako aj zlyhanie;
2. myslíme si, že pravdepodobnosť neúspechu v zamýšľanej úlohe je vysoká;
3. Neúspech prežívame nepríjemne a ťažko znášame emocionálne dôsledky.
V tejto chvíli by sme sa pýtali: „Koľkokrát som sa cítil schopný dosiahnuť akýkoľvek cieľ s„ potrebným odhodlaním a koľkokrát už prevládal strach zo zlyhania a zo súdenia? “ Ak sme sa často cítili v druhom stave, je užitočné mať na pamäti, že v športe ako v živote "neskúšaj" A "nemiešaj sa" zo strachu zo zlyhania napája začarovaný kruh, v ktorom sa nič nerobí, aby sa zabránilo chybám, a tým zvyšuje vnímanie toho, že sme neschopní a že nás ostatní považujú za ľudí s malou hodnotou.
Prerušenie tohto kruhu je možné a môže sa zdať mimoriadne jednoduché alebo naopak nemožné. Riešením je začať robiť, berúc do úvahy to zlyhať je to možnosť, ale nie jediná.
V „rozhovore na otázku“, či šport pomáha životu alebo je len zátvorkou, “odpovedá Valentina Vezzali takto:„Je to najväčšia metafora v živote: vždy vás zavedie k novým prekážkam, naučí vás učiť sa a reagovať a čakať na ďalšie stretnutie.". Toto je svedectvo tých, ktorí po prijatí rôznych výziev, ktoré viedli k úspechom a neúspechom, sa časom dokázali cítiť ako lepší človek, schopnejší a schopnejší vyrovnať sa s neočakávaným životom. V takýchto prípadoch šport môže byť skutočne považovaný za cvičisko života. A máme rovnakú túžbu postaviť sa životu tvárou v tvár?
1 doktor klinickej a zdravotnej psychológie
Ak chcete získať ďalšie informácie o tejto téme, odporúčame vám prečítať si nasledujúci text: Giovannini D, Savoia L. Športová psychológia. Carocci.
