Polmesiac sa tiahne na jednej strane

Ovplyvnené hlavné svaly

• späť

Náročnosť cvičenia

Veľmi ľahké

Vykonanie strečingu polmesiaca na jednej strane:

1. Postavte sa vzpriamene a rovno
2. Zdvihnite ruky a chyťte ich nad hlavu
3. Ohnite chrbát do strany a natiahnite ruky rovno do strany
4. Držte sa od 20 'do 30' a opakujte na opačnej strane.