Ovplyvnené hlavné svaly
- Podbradníky
- Arm
- Nohy
- Zadok
Náročnosť cvičenia
Ľahko
Tento outdoorový tréning (pod holým nebom) je novým typom kruhového cvičenia. Systém je schopný podporovať zlepšenie fyzického výkonu, chudnutie a celkovú fyzickú zdatnosť. Pokiaľ ide o vybavenie, môžete „dať priestor predstavivosti“. , pomocou všetkých nástrojov dostupných na mieste.
POZNÁMKA:
- Úroveň: 2
- Vybavenie: nástroje prítomné na mieste
- 8 cvičení (1 kolo)
- 20 "práce a 10" odpočinku alebo 15/20 opakovaní
- Od 40 “do 60“ prestávky medzi kolami
- Vykonajte 3 kolá každý druhý deň.
- STLAČTE V STOJI S RUČNÝM TEPOM
- ZVÝŠIŤ VÝKON
- ZVÝŠIŤ VÝKON
- NAKLADACIE NOHY UVOĽNENÉ
- STLAČTE V STOJI S RUČNÝM TEPOM
- ZVÝŠIŤ VÝKON
- ZVÝŠIŤ VÝKON
- NAKLADACIE NOHY UVOĽNENÉ.
Ďalšie informácie: Cvičenie na spaľovanie tukov Tabata
