Fyzická aktivita je zásadná pre ochranu zdravia srdca. Pokiaľ ide o mladých ľudí, platí to za predpokladu, že sa šport nevykonáva vonku v dňoch, keď je úroveň znečistenia ovzdušia vysoká. V týchto prípadoch v skutočnosti často riziká kardiovaskulárnych chorôb prevyšujú výhody, ktoré prináša šport.
Povedzme to, nová kórejská štúdia publikovaná v European Heart Journal, do ktorej sa zapojilo takmer 1,5 milióna ľudí.
z juhu, vedená profesorom Sang Min Parkom, sa pokúsila vniesť trochu svetla do tohto aspektu preskúmaním informácií Národnej zdravotnej poisťovne o 1 469 972 mladých Kórejčanoch vo veku od 20 do 39 rokov, ktorí žijú v rôznych mestách.
Vzorka, ktorá sa zúčastnila výskumu, bola pozorovaná niekoľko po sebe nasledujúcich rokov a každé 1-2 roky bola podrobená dvom kontrolným prehliadkam.
Ten istý tím vedcov predtým vykonal štúdiu na túto tému, ktorá však zahŕňala ľudí v strednom veku. Na druhej strane je to prvýkrát, čo sa berie do úvahy cieľ, ktorý je mladší.
Ako sa to vyvíjalo
Pri každej kontrole zdravotného stavu účastníci vyplnili dotazník, ktorý poskytol informácie o ich fyzickej aktivite za posledných sedem dní. Tieto informácie boli potom prevedené na minúty metabolickej aktivity za týždeň (MET-min / týždeň) a na základe výsledkov boli mladiství rozdelení do štyroch skupín: 0, 1-499, 500-999 a 1000 alebo viac MET-min / týždeň.
Usmernenia Európskej kardiologickej spoločnosti odporúčajú ľuďom vykonávať 500-999 MET-min / týždeň, čo zodpovedá behu alebo cyklistike 15-30 minút päťkrát týždenne alebo rýchlej chôdzi 30-60 minút päťkrát týždenne. .
Pokiaľ ide o úrovne znečistenia, vedci vzali do úvahy najmä hladiny PM10 a PM2,5 a rozdelili ich na nízke, stredné a vysoké.
mŕtvica a srdcový infarkt sa zvyšuje s klesajúcim počtom fyzických aktivít medzi dvoma skríningovými obdobiami v skupine s nízkou úrovňou vystavenia znečisteniu ovzdušia. V skupine s vysokou úrovňou vystavenia znečisteniu ovzdušia však zvyšujte množstvo fyzická aktivita viac ako 1 000 MET-min / týždeň by mohla nepriaznivo ovplyvniť kardiovaskulárne zdravie. Toto zistenie je veľmi dôležité a naznačuje, že na rozdiel od ľudí nad 40 rokov „nadmerná fyzická aktivita nemusí byť vždy prospešná pre kardiovaskulárne zdravie mladších ľudí, keď sú vystavení vysokým koncentráciám znečistenia ovzdušia“.
Konkrétne údaje
Podrobne, počas sledovaného obdobia došlo k 8 706 kardiovaskulárnym príhodám.
U ľudí vystavených vysokým úrovniam znečistenia ovzdušia PM2,5 mali tí, ktorí zvýšili pohyb z 0 na 1 000 MET-min / týždeň alebo viac, medzi dvoma skríningovými obdobiami o 33% vyššie riziko kardiovaskulárnych chorôb v porovnaní s tými, ktorí boli fyzicky neaktívne a nezvýšili úroveň cvičenia.
U ľudí vystavených nízkym až stredným hladinám PM2,5 mali tí, ktorí zvýšili fyzickú aktivitu z 1 na 1 000 MET-min / týždeň alebo viac, o 27% nižšie riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb v porovnaní s ľuďmi, ktorí zostali neaktívni.
Nakoniec, pri nízkych až stredných úrovniach znečistenia ovzdušia PM10 došlo k štatisticky významnému zvýšeniu rizika kardiovaskulárnych chorôb o 38% alebo 22% u ľudí, ktorí začali vykonávať 1 000 MET-min / týždeň alebo viac. A potom znížili svoju aktivitu na nulu alebo 1–499 MET min / týždeň v porovnaní s ľuďmi, ktorí si udržali rovnakú vysokú úroveň aktivity.Tieto štatisticky významné výsledky ukazujú, že 74 a 66 z 10 000 ľudí by v priebehu sledovaného obdobia vyvinuli kardiovaskulárne problémy.
Závery
Podľa profesora Sang Min Park, ktorý výskum viedol: „Naše výsledky ukazujú, že keď sú úrovne znečistenia ovzdušia vysoké,„ cvičenie nad odporúčané množstvo môže vyvážiť alebo dokonca zvrátiť priaznivé účinky “.
Štúdia má však obmedzenia, pretože nemôže dokázať, že znečistenie ovzdušia spôsobuje zvýšené kardiovaskulárne riziko, iba to, že je s ním spojené.
Napriek tomu, ako poukázal tím vedcov, „zníženie úrovne znečistenia ovzdušia by malo byť prioritným globálnym cieľom, a to aj s cieľom maximalizovať zdravotné výhody„ telesného cvičenia u mladých dospelých “.
