CVIČENIA NA SPAĽOVANIE TUKOV V TELESNEJ HMOTNOSTI, KTORé MUSíTE UROBIŤ DOMA - POSILOVAŤ
Hlavná / posilovať / 2021

Cvičenia na spaľovanie tukov v telesnej hmotnosti, ktoré musíte urobiť doma




Nový okruh na chudnutie doma. Ak je vašim cieľom schudnúť, vyskúšajte tento sled cvikov so 40 sekundami práce a 15 sekundami odpočinku. Tónujte a tvarujte svoje telo, na chvíľu sa vzchopte a ak chcete urobiť ďalšie kolo. Pamätajte si: Pohybujte sa alebo zhrdzavite!

  • Burpees
  • Skáče doľava a doprava
  • Výpady vyskočili z pozície dosky
  • 4 Preskočte vysoko na miesto a zostúpte do plankovej polohy
  • Výpady ľavého a pravého kyvadla
  • Skok v podrepe a bočný posun
  • Plank a laterálny pohyb panvy
  • Z doskového bočného skrútenia trupu s dotykovou rukou a opačnou nohou
  • Ukľudnenie
  • Strečing
  • Cvičenie Tabata bez nástrojov
  • Cvičenie celého tela s váhami
  • Abs: Cvičenia s telesnou hmotnosťou, ktoré je potrebné robiť doma
  • Tréning telesnej hmotnosti pomocou korčúľ
  • Celé telo: Cvičenia s odporovými pásmami
  • Nohy a brušné svaly: Cvičenia s gumou
  • Funkčný tréning nôh a zadku
  • Funkčné školenie s predsedom
  • Funkčný tréning bez nástrojov na tonizáciu a chudnutie
  • Celkový telesný obvod bez tela
  • Domáce cvičenia na spevnené paže a ramená
    • Tagy:  pankreatické zdravie zdravie pečene lieky-hypertenzia 





    Odporúčaná





    


    Redakcia Choice
    Príznaky Parkinsonovej choroby: Priebeh a iné poruchy
    Príznaky Parkinsonovej choroby: Priebeh a iné poruchy
    Cvičenia na spaľovanie tukov s telesnou hmotnosťou, ktoré musíte urobiť doma: pozrite si video a urobte 15 minút intenzívneho tréningu na spaľovanie tukov a chudnutie.