Proprioceptívne školenie

Upravil doktor Davide Sganzerla

Hľadajte rovnováhu v polohe na bruchu na Fitballe (obr. 118);
Hľadajte rovnováhu v polohe na chrbte na Fitball alebo Bosu (obr. 119);

Obr. 118

Obr. 119

Hľadanie rovnováhy v bipodalickej podpore na trampolíne po vyskočení (obr. 120-121-122);

Obr. 120 Obr. 121

Obr. 122

Hľadanie rovnováhy v monopodalickej podpore na trampolíne po vyskočení (obr. 123-124-125);

Obr. 123 Obr. 124

Obr. 125

Bandážovaný, po skoku hľadajte rovnováhu v bipodalickej podpore na trampolíne (obr. 126-127);

Obr. 126 Obr. 127

Bendato, Hľadanie rovnováhy v monopodalickej podpore na trampolíne po vyskočení (obr. 128-129);

Obr. 128 Obr. 129

Po skoku so zákrutom o 180 ° (obr. 130-131-132) hľadajte rovnováhu v bipodalickej podpore na trampolíne.

Obr. 130 Obr. 131

Obr. 132

Hľadajte rovnováhu v monopodalickej podpore na trampolíne po tom, čo ste urobili skok s otočením o 180 ° (obr. 133-134-135);

Obr. 133 Obr. 134

Obr. 135

Po skoku s torziou 360 ° hľadajte rovnováhu v bipodalickej podpore na trampolíne (obr. 136-137-138);

Obr. 136 Obr. 137

Obr. 138

Hľadanie rovnováhy v monopodalickej podpore na trampolíne po vykonanom skoku s torziou 360 ° (obr. 139-140-141);

Obr. 139 Obr. 140

Obr. 141

Bibliografia

R. chata, Dnešný koučing: štyri zlaté pravidlá, Calzetti & Mariucci, 2007
Capanna R., Onofri C., Ancona S., Funkčný tréning pre hráčov a brankára, Calzetti & Mariucci, 2005
R. chata, Kameň v rybníku: rozvoj koordinačnej sily vo futbale, Calzetti & Mariucci, 2003
Sannicandro I. a kol., Rovnováha, propriocepcia a reaktívna sila v hráčovi, v Spravodajský spravodaj technického sektora FIGC, č. 1, Florencia, 2006, s. 8-10
Weineck J., Optimálne školenie, Calzetti & Mariucci, 2004.
Osobitné poďakovanie za ich spoluprácu Fabio Zanella, Antonino Caridi, Eddy Leardini a prof. Andrea Bellini.