Posturálna gymnastika T.I.B.

gymnastika s maximálnou účinnosťou pre dnešného muža

 

Upravil Dr. Giovanni Chetta

„Umelé“ prostredie a životný štýl

„Civilizovaný“ človek vytvoril biotop, veľmi odlišný od prirodzeného, ​​ktorého povrchy, na ktorých obvykle žije (rovná podlaha, stoličky, lavice), sú úplne nepriaznivé pre biomechaniku a fyziológiu človeka. Toto umelé prostredie neúprosne so sebou prináša psychofyzické problémy, vrátane , počnúc prvými krokmi, posturálne zmeny.
To, čo uhádla vynikajúca francúzska fyzioterapeutka Francoise Mezieresová, pred nástupom posturálnych analýz s konkrétnymi a modernými elektronickými zariadeniami, to úplne potvrdilo:„Lumbálna hyperlordóza je vždy primárna“. Štúdie v skutočnosti ukazujú, že náš organizmus, náš posturálny a rovnovážny systém, reaguje na rovnú zem vytvorením a bedrovej hyperlordózy. Obvykle sa „rozprestiera“ pozdĺž celej bedrovej chrbtice (klasický prípad bedrovej hyperlordózy), potom sa kompenzuje v dôsledku toho nadmerným a širokým protiľahlým vyklenutím na dorzálnej úrovni (dorzálna hyperkyfóza) a narovnaním krčnej chrbtice (toto Ten sa vytvára ako reakcia na „cervikálnu hyperlordózu, ktorá by bola dôsledkom prvých dvoch kriviek, ale ktorá by nám neumožnila pozrieť sa na horizont, hlavný faktor pre organizmus“, alebo v prípade ) „vymiznutie bedrovej lordózy“ alebo jeho „rovnosť“ sústredená medzi „posledné bedrové stavce a prvé sakrálne stavce (L5-S1), čo v dôsledku toho zodpovedá akútnemu a nadmernému protiľahlému vyklenutiu na dorzálnej úrovni a opäť za to isté dôvod ako v prvom prípade, narovnanie krčka maternice.Zadný uhol tvorený L5-S1 považovaný za fyziologický je cca. 140 °.

V oboch prípadoch za normálnych okolností dôjde k posteriorizácii celkového ťažiska (ťažiska) vzhľadom na ideálnu polohu (pred tretím bedrovým stavcom) a ako dôsledok momentov sily, ktoré vážia na poslednú časť bedrovej oblasti. stavce budú prítomné predovšetkým vpredu.
Lumbálna hyperlordóza je navyše často sprevádzaná otáčaniami panvy v priečnej rovine
Na základe rôznych parametrov, vrátane určite genetickej výbavy, kompenzácie uložené „bedrovou hyperlordózou“ nie sú nič iné ako „nútenie“, aby náš mozog prostredníctvom posturálneho tonického systému bol nútený požiadať spojivový systém, svaly, šľachy, väzy, kĺbové kapsuly, kĺby, nervy, orgány atď., Aby sme získali čo najstabilnejšie držanie tela na zemi, ktorá nám nie je príjemná. Náš pohybový aparát a náš systém kontroly držania tela sa v skutočnosti vyvíjali za milióny rokov, aby sme sa mohli lepšie prispôsobiť prírodnému terénu, ktorý je nerovný (nie je náhoda, že naša noha má 33 kĺbov). Videli sme, že človek predstavuje kybernetický systém alebo systém schopný samoregulácie, sebapřizpůsobenia sa a seba -programovanie. Na základe informácií prijatých okamihom po chvíli z vonkajšieho a vnútorného prostredia sa neustále snaží čo najlepšie sledovať cieľ homeostázy (stav dynamickej rovnováhy organizmu). Napriek tomu, že predstavuje kybernetický systém par excellence, stretáva sa, rovnako ako všetky systémy tohto typu, s chybou nastavenia / programovania, ktorá má sklon k nekonečnu, čím viac majú vstupné premenné sklon k nule a naopak. Inými slovami, čím viac informácií o podmienkach prostredia Naše telo prijíma množstvo a rozmanitosť, čím viac sa mu darí dosiahnuť jemnú a správnu reguláciu svojho fungovania.Je ľahké si uvedomiť, že vstupné premenné rovinatého terénu sú výrazne nižšie ako vstupné premenné v nekonečne rozmanitom teréne, ako je prírodný.
„Rovinatý terén je vynálezom architektov. Je "vhodný pre stroje, nie pre ľudské potreby (...) Ak je moderný človek nútený chodiť po rovnom povrchu asfaltu a chodníkov (...), je mu odcudzený jeho prirodzený a prvotný kontakt so zemou. A rozhodujúca časť jeho bytia atrofuje a dôsledky sú katastrofálne pre jeho psychiku, pre jeho rovnováhu a pre blaho celej jeho osoby “Friedensreich Hundertwasser (viedenský architekt, maliar a filozof), 1991.

Súčasný životný štýl je tiež stále viac „neprirodzený“, často založený na sedavom životnom štýle, strese a nedostatočnej výžive.
Tam sedavý spôsob života k posturálnym problémom pridáva zníženie propriocepcie a motoriky tým, čo nasleduje. Navyše, ako je uvedené v odseku o relaxácii, frenetické rytmy moderného života ukladajú nadmerné používanie exteroceptívnych zmyslov, zraku a sluchu, čo tiež vedie k postupnému znižovaniu „pocitu“ nášho tela (telesné zúfalstvo) ponechanie priestoru pre bezvedomie alebo trvalé napätie na úkor kĺbov, svalov, šliach, orgánov a systémov.
Naše inštinkty reagujú na situácie stres príprava na let alebo boj vykonaním súvisiacich fyziologických úprav: zvýšený metabolizmus (srdcová frekvencia, krvný tlak, potenie, dýchanie), zvýšená koncentrácia cukru a tuku v krvi, sťahovanie kostrových svalov, sútok krvi z periférnych oblastí a sekundárnych orgánov smerom k srdcu, pľúcam, kostrovým svalom, zníženiu gastrointestinálneho sekrétu a pohyblivosti, zvýšeniu prahu bolesti (betaendorfíny), zníženiu aktivity imunitného systému.
Krátkodobý stres môže byť rozhodujúci v nebezpečných situáciách (pozitívny stres alebo stres), ak však stres trvá príliš dlho (chronický, negatívny alebo stresový stres), môže viesť k dokonca vážnemu psycho-fyzickému nepohodliu (vrátane „zmeny genetického kódu“ ).

Ďalšie články o „umelých“ biotopoch a životnom štýle - posturálna gymnastika T.I.B. - „

1. Posturálna a držanie tela gymnastika
2. Posturálna gymnastika T.I.B.
3. Sieť spojivovej tensegrity - posturálna gymnastika T.I.B. -
4. Sila relaxácie - posturálna gymnastika T.I.B. -
5. Držanie tela a pohyb - posturálna gymnastika T.I.B. -
6. Posturálna prevýchova T.I.B. -
7. Gymnastika s maximálnou účinnosťou - posturálna gymnastika T.I.B. -
8. Motorická prevýchova - posturálna gymnastika T.I.B. -
9. Posturálna gymnastika T.I.B. - Odolnosť a pružnosť -
10. Posturálna gymnastika T.I.B. - gymnastika maximálnej účinnosti pre dnešného muža
11. Rehabilitácia dýchania - posturálna gymnastika T.I.B. -
12. neuroasociatívna kondícia - posturálna gymnastika T.I.B. -
13. Fyzické rady - posturálna gymnastika T.I.B. -
14. Posturálna gymnastika T.I.B. - Bibliografia -