Presne sa zameriame na fitness a amatérsku kulturistiku (kulturistika); v zásade teda na všetko, čo súvisí s tréningom ako takýmto cieľom - nie správne povedané športom.
Ďalšie informácie: Školenie doma: praktické rady práve teraz. Jednoducho preto, že je správne, že v podobných situáciách sa človek pokúša starať aj o svoju psycho-emocionálnu rovnováhu; v tomto zmysle môže školenie (vykonané rozumne) urobiť veľa.Aj tí, ktorí zvyknú tvrdo trénovať, čo sa doma nedá reprodukovať, by si mali vyskúšať svoje domáce cvičenia rôzneho druhu. Je to spôsobené tým, že organizmus dobrovoľne neprijíma náhle prerušenie a náhlu zmenu návykov. Karanténa okrem úrovne fyzickej aktivity mení aj cyklus spánok-bdenie a diétu. To všetko by mohlo „destabilizovať“ takpovediac imunitný systém; a my v tomto období určite nechceme prísť o tento typ telesných funkcií.
Tým sa dostávame k tretiemu veľkému dôvodu: Zostaňte DOMA! Počas karanténnych období je nevyhnutné neopustiť svoj domov, okrem základných dôvodov povolených zákonom. Znamená to, že nemusíte behať, bicyklovať, jazdiť na kolieskových korčuliach, horolezectvo, plávať alebo cvičiť v parku. Rozhodne nie. Na základe vyššie uvedeného by sme však nemali prestať. Preto sa telocvičňa doma môže ukázať ako účinné preventívne správanie.
Ďalšie informácie: Školenie doma: Čo potrebujete? Rada od nášho osobného trénera ústava; nie preto, že je správne to predpokladať, ale preto, že nemôžeme inak.Očividne neodporúčame robiť „prvé kroky“ s vedomím patológií alebo faktorov predisponujúcich k zraneniam.
U subjektov s výraznou nadváhou, ako aj u osôb s podváhou je vhodné konať ešte opatrnejšie. Obézni ľudia majú väčšinou malý cit pre pohyb a nemusia si byť vedomí svojho celkového stavu. Zároveň by mali svoju väčšiu náchylnosť vziať do úvahy aj tí, ktorí trpia podváhou - v západných krajinách, obzvlášť postihnutí mentálnou anorexiou alebo vážnymi organickými chorobami. Tendinitída, kontraktúry (alebo ešte horšie), vyvrtnutia atď. Jemne číhajú.
Rozhodne nie je potrebné riskovať nepríjemnosti, ktoré by si vyžadovali odchod na pohotovosť!
Poznámka: z rovnakého dôvodu je nevyhnutné rešpektovať kritérium postupnosti.
je to o niečo komplikovanejšie, ako to robiť vo fitness centrách, predovšetkým z dôvodu priestoru a menšieho množstva dostupného vybavenia; navyše neexistuje žiadne porovnanie s inými používateľmi a predovšetkým rady inštruktora. Nehovoriac o „sociálnom aspekte, ktorý aj keď je“ chorý ”vo väčšine ľudí (ktorí chodia do posilňovne, ale počúvajú hudbu so slúchadlami), doma úplne absentuje.To znamená, že všetko je možné napraviť: základné nástroje je možné kúpiť na internete, porovnanie je možné vykonať pomocou rôznych video návodov, fyzickú spoločnosť nahradia videohovory alebo televízia, ako aj inštruktora možno nahradiť službou. online osobného školenia.
.jpg)