História a vývoj fitness

Počínajúc 20. storočím sa činnosť telocvične a cvičenia, ktoré so sebou nesie od začiatku svojej existencie, začali oslavovať s veľkým a nepretržitým úspechom. Od praveku človek hľadal vhodnosť pre ducha prežitia lovom alebo zhromažďovaním. . „Prežitie ... život ... žiť“ Dnes sa nedá povedať, že by ho poháňala „potreba tohto druhu, ale faktom zostáva, že kondícia má zásadný význam pre zdravie a pohodu“ Fitness je zdravie, no -byť ... na celý život ... “

Ten môj je posolstvom pre muža súčasnej spoločnosti, pretože fitnes sa s človekom narodilo a vyvíjalo sa s ním v histórii. Historické udalosti a ľudia poznačili históriu telocvične, ktorá začína od „primitívneho človeka až po základy moderných pohybových aktivít.“ Fitness: dobrý pocit; pohoda „Primitívny človek a kondícia (pred 10 000 pred n. l.)

Primitivo je životný štýl, ktorý vyžaduje „muž s lovom a zbieraním potravy, aby prežil. Lov tiež trval dva alebo tri dni cesty, aby našiel potravu a vodu. To možno považovať za pravidelnú fyzickú aktivitu a hlavnú súčasť života.“ .. „pravidelná fyzická aktivita bola hlavnou zložkou života ...“ V paleolite sprevádzali tento model obživy fyzickým cvičením s cieľom získať jedlo prvé 2 formy rodinných osláv, ktoré pozostávali z ďalších výletov k iným priateľským kmeňom alebo vzdialeným príbuzným. na 30 kilometrov, kde tanec a hry trvali mnoho hodín, čo si vyžadovalo vysokú úroveň kondície pre činnosti, ktorým sa v dnešnej dobe bežne venujeme.

Neolit (10 000 - 8 000 pred n. L.)

Koniec primitívneho životného štýlu poznačeného neolitickou poľnohospodárskou revolúciou. Vývoj v poľnohospodárstve a domestikácia zvierat s vynálezom pluhu im umožnili získať veľké množstvo potravy a zároveň zostať v tej istej oblasti a transformovať agrárnu spoločnosť (poľnohospodárstvo a chov dobytka). Tento pokrok však znamená začiatok trochu sedavého života v porovnaní do predchádzajúceho obdobia. Ako človek začne zmierňovať niektoré únavy života, denná fyzická aktivita klesá.

Staroveké civilizácie (2500-250 pred n. L.).

Čína: staroveký filozof Konfucius povzbudzoval Číňanov k pravidelnej fyzickej aktivite. Uznal, že nedostatok fyzickej aktivity bol často spojený s určitými chorobami, potom sa to chápalo ako porucha vnútorných orgánov, preto je podobná kardiovaskulárnym chorobám a cukrovke, ktorým je možné predchádzať fyzickými aktivitami. cvičenie pre kondíciu. Z neho sa Kung-Fu narodil ako činnosť, ktorá udržiava telo v dobrom zdraví. Tréningové programy Kung-Fu pozostávali z rôznych polôh a pohybov s končatinami a napodobňovania rôznych štýlov bojových zvierat. Okrem Kung-Fu sa v starovekej Číne rozšírili aj ďalšie činnosti ako tanec, zápasenie, lukostreľba a šerm.

India: Individuálne telesné cvičenia určené ako gymnastika v telocvični neboli veľmi podporované, pretože náboženské presvedčenie budhizmu a hinduizmu uprednostňovalo zdôraznenie spirituality a zanedbávanie aspektu tela. Začali sa však tréningové programy podobné čínskemu kung-fu, ktoré zostali v súlade s náboženským presvedčením: joga. Napriek tomu, že jej presný pôvod zostáva neistý, existuje jóga najmenej 5 000 rokov. Preložená jóga znamená „únia“ a odkazuje na hinduistickú filozofiu, ktorá sa snaží spojiť vývoj tela, mysle a ducha. Touto metódou starovekí hinduistickí kňazi, žijúci životným štýlom založeným na meditácii a prísnej disciplíne, analyzovali a simulovali pohyb a rytmy zvierat, aby sa pokúsili dosiahnuť rovnováhu s prírodou, ktorú tieto tri zvieratá zrejme mali. Tento aspekt jogy, nazývaný hatha jóga, bol potom na Západe oživený vo forme, v ktorej je definovaný rôznymi cvičeniami založenými na držaní tela a dýchaní. Okrem vyhľadávanej rovnováhy s prírodou u neho indickí filozofi našli aj zdravotné výhody, a teda aj kondíciu. Tieto zdravotné prínosy sa týkajú správneho fungovania orgánov a celkovej pohody, pretože aj v modernej realite sú uznávané a schválené.