diétne lieky), drogy a alkohol, úzkosť, príjem vzrušujúcich látok (napr. kofeínu), depresia, fyzická bolesť, ochorenie štítnej žľazy, PMS, stres. Nespavosť sa zdá byť častejšia u starších ľudí ako u mladých.
, vnímanie, že ste sa po prebudení neodpočinuli, starosti počas spánku, opakované prebúdzanie počas spánku, denná únava a ospalosť, tendencia k podráždenosti.Ďalšie informácie: Nespavosť - príčiny a symptómy
VEZMITE PROSÍM NA VEDOMIE
Informácie o liekoch na liečbu nespavosti nie sú určené na to, aby nahradili priamy vzťah medzi zdravotníckym pracovníkom a pacientom. Nasledujú niektoré lieky, ktoré je možné použiť v prípade nespavosti; je však na lekárovi, aby vyberte účinnú látku a dávkovanie, ktoré je pre pacienta najvhodnejšie, podľa závažnosti ochorenia, zdravotného stavu pacienta a jeho reakcie na liečbu. Preto pred užitím akéhokoľvek lieku alebo výrobku proti nespavosti odporúčame kontaktovať váš lekár.
neodporúča sa používať špecifické látky (hypnotiká) na podporu spánku; mnoho ľudí má však veľmi nerealistickú predstavu ideálneho spánku, preto sa pri prvých ťažkostiach so zaspávaním uchýlia k „tabletu“. Toto správanie - treba to ešte raz zdôrazniť - je nesprávne, pretože nadmerné a neregulované podávanie hypnotických liekov môže byť návykové.Aby sa zabránilo nespavosti, je možné prijať jednoduché pravidlá na získanie optimálneho spánku a prebúdzanie sa svieže (hygiena spánku):
- Vždy choďte spať v rovnakom čase
- Nechoďte spať krátko po večeri
- Hlavne večer sa vyhýbajte veľkým a ťažko stráviteľným jedlám
- Spálňa by mala slúžiť iba na spanie, určite nie na prácu (vyhnite sa počítaču v spálni)
- Nepite kávu ani čaj pred spaním
- Vyhnite sa popoludňajšiemu odpočinku
- Pred spaním si precvičte niektoré relaxačné pravidlá
- Vyhýbajte sa alkoholu: Každý vie, že „alkohol spôsobuje ospalosť“, ale len málo ľudí vie, že „alkohol“ v krátkodobom horizonte spôsobuje ospalosť ”, čo znamená, že podanie alkoholických látok by najskôr mohlo vyvolať určitú túžbu po spánku, ale akonáhle budú ich účinky skončili, je veľmi pravdepodobné, že sa zobudíte počas spánku.
Ak nespavosť závisí od psychických zmien, emočných porúch alebo úzkostného syndrómu, odporúča sa vykonať adekvátny terapeutický proces.
Hypnoticko-sedatívne lieky
Sú to lieky schopné vyvolať sedáciu, ktoré sa používajú na podporu spánku v prípade nespavosti. Ich použitie by sa malo vykonávať iba vtedy, ak to predpisuje lekár, a iba vtedy, ak sa nespavosť stane poruchou, ktorá ovplyvňuje kvalitu života jednotlivca.
Medzi liekmi používanými v tomto sneso nachádzame:
- Benzodiazepíny (napríklad lorazepam);
- Lieky Z (ako zolpidem a zopiklón);
- Melatonín (je dostupný v rôznych liekoch na boj proti nespavosti a vo vnútri potravinových doplnkov užitočných na podporu zaspávania a nočného odpočinku).
Anxiolytické a antidepresívne lieky
Aj v tomto prípade by používanie takýchto liekov malo prebiehať iba vtedy, ak ich predpisuje lekár.Axiolytiká a antidepresíva sa používajú vtedy, ak je nespavosť jedným z príznakov v dôsledku úzkostných porúch alebo depresívnych porúch.
Fytoterapia a nespavosť
V prípade miernej nespavosti má prestížnu úlohu bylinná medicína. Môže byť užitočné pripraviť si relaxačný bylinkový čaj s niektorým z nasledujúcich liečiv: hloh, harmanček, escolzia, griffonia, chmeľ, ďatelina, medovka, mak, mučenka, lipa a valerián.
Rastliny, ktoré sú práve popísané, patria do kategórie uspávacích a hypnotických liečiv, schopných, tj. Majúci dobrý upokojujúci a anxiolytický účinok na organizmus, pôsobiaci proti nespavosti.
Ďalšie informácie: Prírodné tabletky na spanie a lieky na nespavosť Prečítajte si tiež: Diéta na nespavosť