Pozri si video
- Pozrite si video na youtube
Mdlé, lámavé alebo riedke vlasy? Nebojte sa, pokiaľ ide o vlasové doplnky, tam je „rozmaznaný výber“!
Prečo vlasy trpia?
Predtým, ako sa porozprávate o skutočnej alebo predpokladanej užitočnosti vlasových doplnkov, je dobré stručne si zopakovať rôzne faktory, ktoré modulujú ich rast:
- Hormóny: vzhľad vlasov je ovplyvnený hladinou hormónov; spravidla ho pozitívne ovplyvňuje vysoká hladina estrogénu (preto vlasy trpia menopauzou) a negatívne rovnako vysoká hladina androgénov (mužských pohlavných hormónov).
- Gény: citlivosť vlasového folikulu na rôzne hormóny a zdravie vlasov je ovplyvnené genetickou zložkou (preto sú problémy s vypadávaním vlasov v rámci jednej rodiny bežné).
- Psychické faktory: silné fyzické alebo emocionálne napätie má tendenciu kradnúť vlasom vitalitu.
- Ročné obdobia: rast je v lete spravidla rýchlejší, zatiaľ čo jeseň je zvýraznená na jeseň.
- Estetické zásahy: vlasy sa často zdajú byť krehké v dôsledku trvalých zmien, odfarbovania, farbenia, nadmerného slnečného žiarenia, používania agresívnych šampónov a kozmetiky.
- Diéta.
Výživa a doplnky pre zdravšie vlasy
Pretože poslaním každého trichologického doplnku je „nahradiť nedostatky“ neúplnej stravy a poskytnúť telu všetky živiny užitočné pre „optimálny rast vlasov“, je legitímne sa pýtať, či existuje ideálna diéta na odstránenie problémy z Odpoveď už bola uvedená v predchádzajúcom odseku: výživa je len jedným z mnohých prvkov, ktoré môžu ovplyvniť zdravie vlasov; z tohto dôvodu nemusí byť jeho oprava dostačujúca. To však neznamená, že zdravá výživa a možné používanie doplnkov stravy môžu vlasom obnoviť vitalitu alebo spomaliť aspoň proces evolúcie.
PROTEÍNY A AMINOKYSELINY: vlasy sú tvorené predovšetkým keratínom, bielkovinou obzvlášť bohatou na sírne aminokyseliny (obsiahnuté v mäse a rybách, bez strukovín). To je dôvod, prečo dobrý vlasový doplnok nemožno oddeliť od adekvátneho obsahu bielkovín; medzi najdôležitejšie aminokyseliny si pamätáme methionín, cysteín a jeho deriváty (cystín), taurín a arginín.
MINERÁLY: Zdravie vlasov prechádza aj „primeraným príjmom mikroživín, ktoré v dnešnej diéte často chýbajú“. Z tohto pohľadu má telo špecifické potreby, ktoré dobrý vlasový doplnok určite nemôže ignorovať. Medzi najdôležitejšie minerály, obsiahnuté v rastlinnej aj živočíšnej strave (z toho vyplýva nutnosť pestrej stravy), pamätáme na železo, zinok, horčík a meď.
VITAMÍNY A ANTIOXIDANTY: farebná kategória chemických látok nachádzajúcich sa predovšetkým v rastlinných potravinách; sú obzvlášť koncentrované v citrusových plodoch, bobuľovom ovocí, kivi, zelenom čaji, brokolici a všeobecne v čerstvom ovocí a zelenine. Niektoré z týchto látok, izolovaných a čistených, nachádzame dokonca aj v doplnkoch na vlasy (flavonoidy, vitamín C, vitamín E, vitamíny rozpustné vo vode, kyselina listová a rôzne rastlinné extrakty).
Ako už bolo spomenuté, vypadávanie vlasov možno pripísať strave, ak existujú nasledujúce podmienky:
- vegánska strava (kombinácia zníženého príjmu sírnych aminokyselín a vysokého príjmu vlákniny sa ukazuje ako obzvlášť škodlivá pre zdravie vlasov);
- Zneužívanie doplnkov z otrúb alebo diéta s príliš vysokým obsahom vlákniny (niektoré látky, ako napríklad kyselina fytová, obmedzujú vstrebávanie železa, zinku, vápnika a horčíka).
- Podvýživa kalorických bielkovín: bežná realita nielen v rozvojových krajinách, ale aj v najvyspelejších krajinách; myslíme napríklad na hospitalizovaných pacientov alebo tých, ktorí dodržiavajú obzvlášť obmedzujúce diéty v ilúzii, že môžu schudnúť.
- Malá alebo žiadna konzumácia ovocia a zeleniny.
Vo všetkých týchto prípadoch môžete bezpečne užívať vlasové doplnky, pokiaľ sa výber najvhodnejšieho produktu uskutoční na základe rady lekára alebo iných kvalifikovaných osôb. V skutočnosti v každom z uvedených prípadov existujú špecifické nedostatky, ktoré je možné vyplniť iba niektorými výrobkami (nie všetky doplnky vykonávajú rovnakú funkciu).
Ak je strava dostatočne pestrá a vyvážená, vypadávanie vlasov bude pravdepodobne závisieť od iných faktorov; v takýchto podmienkach nemusí jednoduché dopĺňanie mať požadované účinky, aj keď sa môže ukázať ako užitočné na zmiernenie problému.
DOPLNKY A FYTOTERAPIA NÁPRAVNÉ POMOCI POMOCI PRI ZTRÁTNEJ STRATE VLASOV
Bioflavonoidy, výťažky z čili papričky (kapsaicín), horčice, eukalyptu (eukalyptolu), kyseliny nikotínovej
Antiandrogénne látky
Serenoa repens, tekvicové semená, fytosteroly
Zlúčeniny síry a síry, rastlinné dechty, kyselina azelaová, vitamín H.
Živiny
Doplnky na báze sírových aminokyselín a vitamínov
Ostatné rastlinné extrakty
Žihľava dvojdomá, Hypericum
Výživový doplnok na vlasy Phyto Phytophanere
Doplnok stravy Phytophanere určený na výživu a obnovu sily nechtov a vlasov. Jeho zloženie na báze vitamínu B6, B8 a zinku bolo obohatené o niektoré zložky bohaté na omega3, veľmi dôležité pre zdravie nechtov a vlasov. hovoríme o? Pivovarské kvasnice, brutnákový olej a ryžové otruby. Účinkom tohto doplnku je posilniť a stimulovať zdravý rast vlasov. Balenie je dvojité, pretože každá fľaša obsahuje 90 kapsúl a na kompletný 3-mesačný cyklus je potrebných celkovo 180.
Doplnok vlasov Vitamaze s biotínom
Vitamaze je doplnok na báze biotínu, selénu a zinku na podporu rastu vlasov a nechtov. Je to doplnok s vysokou dávkou, stačí jedna tableta denne. Jedna tableta obsahuje 10 mg biotínu (vitamín B7), 10 mg zinku a 55 µg selénu. Biotín je známy aj ako vitamín H a je známy svojim pôsobením na vlasy a nechty. Vitamaze je vegánsky, neobsahuje lepok, GMO, stearát horečnatý, cukor ani farbivá.
Swisse vlasové doplnky
Doplnok vlasov Swisse je vynikajúci pre pohodu nechtov a vlasov. Medzi jeho zložky patrí biotín a zinok, používané v mnohých vlasových doplnkoch, obohatené o vitamín C, železo, kremík a výťažok z bodliaka. Biotín a zinok podporujú rast vlasov -pričom vitamín C stimuluje tvorbu kolagénu a chráni bunky pred oxidačným stresom. Je vhodný pre tých, ktorí dodržiavajú vegetariánsku diétu.
Pozor
Predtým, ako začnete užívať akýkoľvek typ doplnku, opýtajte sa svojho lekára.
Sponzorovaný obsah: My-personaltrainer.it predstavuje produkty a služby, ktoré je možné zakúpiť online na Amazone a / alebo inom elektronickom obchode. Zakaždým, keď sa uskutoční nákup prostredníctvom jedného z odkazov na stránke, môže My-personaltrainer.it získať províziu od spoločnosti Amazon alebo od iného uvedeného elektronického obchodu. Informujeme vás, že ceny a dostupnosť produktov nie sú aktualizované v reálnom čase a môžu sa časom meniť, preto vás pozývame na kontrolu dostupnosti a cien na Amazone a / alebo na inom uvedenom elektronickom obchode.
