Najznámejší a najpoužívanejší zdroj zeleniny v prípade menštruačných bolestí je daný kvitnúcimi vrchmi Achillea millefolium. Proti dysmenoree (bolestivej menštruácii) sa používa hlavne pre svoje spazmolytické vlastnosti.
Medzi ďalšími rastlinami využívanými pre svoje spazmolytické vlastnosti spomíname na harmanček, palinu lekársku (tiež obdarenú emmenagogickými vlastnosťami), pastiersku kabelku, piscidie, nechtík, meduňku a argentínu.
Treba však poznamenať, že účinok bylinných čajov je skôr mierny a v prípade výrazných menštruačných bolestí nemusia byť užitočné.
Všeobecne platí, že sa často odporúča strava bohatšia na ryby (najmenej 3 týždenné dávky) a obmedzenie konzumácie jednoduchých cukrov a potravín, ktoré majú príliš vysoký obsah tuku.
(bylina) 20 gPríprava
Nálev: 2 dezertné lyžice zmesi zalejeme vriacou vodou (asi 250 ml). Nechajte macerovať asi 10 minút v prikrytej nádobe a prefiltrujte. Pokiaľ lekár neurčí inak, čaj pite ešte horúci v množstve 2-3 šálok denne po dúškoch.
Spotrebované v krátkom čase kvôli obmedzenej stabilite.
Bylinkový čaj 2 proti bolestivej a výdatnej menštruácii
Suroviny na výrobu zmesi:
- Ovčia kabelka (letecké časti) 25 g
- Rumanček rímsky (kvety) 25 g
- Šalvia (listy) 25 g
- Rozmarín (listy) 25 g
Príprava
Infúzia (5%): 12 gramov zmesi zalejte vriacou vodou (asi 250 ml). Nechajte macerovať asi 15 minút v prikrytej nádobe a prefiltrujte. Pokiaľ lekár neurčí inak, horúci čaj pite po dúškoch v množstve 3-4 šálok denne.
Bylinkový čaj 3 proti menštruačným bolestiam
Suroviny na výrobu zmesi:
- Argentína (letecké časti) 60 g
- Piscidia (kôra) 25 g
- Rumanček rímsky (kvety) 15 g
Príprava
Infúzia (5%): 12 gramov zmesi zalejte vriacou vodou (asi 250 ml). Nechajte macerovať asi 15 minút v prikrytej nádobe a prefiltrujte. Pokiaľ lekár neurčí inak, bylinkový čaj pite ešte horúci v množstve 3 šálky denne, po dúškoch.
Bylinkový čaj 4 proti menštruačným bolestiam
Suroviny na výrobu zmesi:
- Medovka (listy) 35 g
- Rumanček rímsky (kvety) 25 g
- Kalendula (kvety) 30 g
- Fenikel (ovocie) 10 g
Príprava
Infúzia (5%): 12 gramov zmesi zalejte vriacou vodou (asi 250 ml). Nechajte macerovať asi 15 "v prikrytej nádobe a prefiltrujte. Stále horúci bylinkový čaj pite po dúškoch v množstve 3 šálok denne.
