ktoré prijímame počas dňa, ale aj množstvo a kvalitu živín, ktoré dodávame svojmu telu.
Tagy:
strukoviny doplnky na chudnutie andrológia
Preto práve preto, že kalorické potreby a percento potrebných živín sa líšia v závislosti od najrozmanitejších faktorov (vek, pohlavie, telesné zloženie, úroveň a frekvencia fyzickej aktivity) alebo od stanovených cieľov, je najvhodnejší a najusilovnejší spôsob zriadenia výživový plán ad hoc predstavujú rady dietológa.
príbuzných biologických štruktúr.Živiny sú rozdelené do dvoch hlavných základných skupín:
- Makronutrienty: dodávajú sa do tela vo väčších množstvách; delia sa na:
- Sacharidy;
- Bielkoviny;
- Tuk;
- Vlákna;
- Vodopád;
- Mikroživiny: umiestnené v menších množstvách; rozlišujú sa v:
- Vitamíny;
- Minerály.
V každej potravine môžu byť prítomné v rôznych pomeroch desiatky rôznych živín; preto je užitočné mať na pamäti, že na zabezpečenie vyváženej stravy je potrebné vziať do úvahy nielen počet kalórií obsiahnutých v potravine, ale aj ďalšie výživové faktory.
Nasleduje stručný popis makro a mikroživín a funkcií, ktoré v tele vykonávajú.
, glycidy, hydráty uhlíka, cukry) sú ternárne makroživiny (zložené z uhlíka, vodíka, kyslíka), ktoré telo používa hlavne ako energetické palivo, vyvinú 3,75 kilokalórií na gram (kcal / g).
.jpg)
