" prvá časť
Existuje súvislosť medzi menštruáciou a nedostatkom železa?
Každý ml krvi stratený počas menštruácie je sprevádzaný stratou asi 0,5 mg železa. Je ťažké kvantifikovať objem týchto strát: rozumný priemer je medzi 30 a 60 ml za mesiac, ale niektoré ženy môžu stratiť oveľa menej alebo oveľa viac bez toho, aby sa dostali do abnormality. Vzhľadom na priemernú hodnotu 46 ml a rozdelenie celkových strát (46/2 = 23 mg) za 30 dní v mesiaci sa získa denný prebytok 0,76 mg. Na splnenie tejto kvóty je potrebných približne 7,6 mg železa navyše denne, pretože, vždy všeobecne povedané, iba 10% železa prijatého potravou sa skutočne absorbuje.
„Správna strava, z kvantitatívneho aj kvalitatívneho hľadiska, je schopná tieto straty dokonale nahradiť. Naopak, nízkokalorická diéta s nízkym obsahom potravín živočíšneho pôvodu a / alebo príliš bohatá na zeleninu a celé potraviny , uprednostňuje „nástup stavov nedostatku. Riziko sa ďalej zvyšuje, ak sa venujete príliš intenzívnej fyzickej aktivite. V týchto podmienkach môže po konzultácii s lekárom pomôcť doplnok stravy na báze železa.
Existuje súvislosť medzi menštruáciou a plodnosťou? Môžem otehotnieť, ak som nikdy nemala menštruáciu?
Na tieto otázky nie je možné dať jednoduchú odpoveď: pokiaľ ide o menštruáciu, plodnosť a antikoncepciu, existuje len pravdepodobnosť a málo istôt.
Ak dievča nikdy nemalo menštruáciu, je vysoko pravdepodobné, že nemôže otehotnieť, ale k tomu môže dôjsť, ak dôjde k pohlavnému styku v dňoch bezprostredne nasledujúcich po prvej ovulácii alebo zodpovedajúcej prvej ovulácii (ktorá predchádza menarché asi o štrnásť dní). ). A opäť ... menštruácia nemusí byť nevyhnutne synonymom ženskej plodnosti. Toto tvrdenie platí najmä pre počiatočné a záverečné fázy plodného obdobia, počas ktorých sú časté anovulačné cykly. Aj menštruácia vyvolaná dočasným prerušením perorálnej antikoncepcie je len fiktívna, pretože ovulácii bránia hormóny obsiahnuté v tabletke.
Konečne je možné aj otehotnieť kvôli pohlavnému styku počas menštruácie.
Môžem športovať počas menštruácie?
Počas menštruácie nie je žiadna kontraindikácia pre žiadnu športovú disciplínu, s výnimkou aktivít spojených so studenou vodou v prvých dňoch cyklu (ktoré sa zhodujú so začiatkom menštruácie).
Prečo môže byť menštruácia bolestivá?
Na začiatku toku je celkom bežný určitý stupeň bolesti alebo mierneho nepohodlia v panvovej oblasti. Keď sa bolestivá symptomatológia zvýrazní až do interferencie s každodennými činnosťami, nazýva sa to dysmenorea. Brucha, s sprievodom ďalšie prejavy vrcholiace pocitom celkovej nevoľnosti (kŕčovité bolesti v podbrušku, siahajúce až do krížov, niekedy s nevoľnosťou a bolesťami hlavy).
Zvlášť mladé ženy trpia menštruačnými bolesťami, kde v prevažnej väčšine prípadov nedochádza k organickým zmenám. Všeobecne v skutočnosti bolestivá menštruácia predstavuje benígny jav a len zriedkavo môže byť spôsobená zápalovými alebo neoplastickými patológiami pohlavného systému. Pri absencii vyššie uvedených patológií sú bolestivé kŕče často vyvolané nadmernou sekréciou prostaglandínov (látky s pôsobenie prozápalové, ktoré stimulujú kontrakciu maternice).
Často zasahujú aj psychologické faktory, ako napríklad zlý vzťah k sexualite; tieto konflikty v kombinácii s úzkosťou a stresom z čakania prispievajú k posilneniu začarovaného kruhu, z ktorého je často ťažké uniknúť.
Pri liečbe dysmenorey sa často uchýli k doplnkom horčíka, minerálu prítomnému v ovocí a cereáliách, ktorý má na maternicu relaxačný a antispastický účinok. Doplnky stravy na báze horčíka, v ampulkách alebo vrecúškach, by ste mali užívať najmenej jeden týždeň pred prúdom.
Tiež eliminácia stresu a vnútorných konfliktov predstavuje platný nástroj na zníženie intenzity nepriateľských demonštrácií. Pomôcť môžu lekcie jogy, fľaša s horúcou vodou na bruchu a čokoľvek iné, čo žene pomôže relaxovať. Existujú aj špecifické lieky, ako napríklad kyselina mefenámová, schopné inhibovať uvoľňovanie prostaglandínov.
Hormonálne kontraceptíva, ktoré blokujú ovuláciu a pomáhajú zmierňovať bolesť, upravujú cyklus a znižujú tvorbu prostaglandínov, môžu byť tiež užitočné v boji proti kŕčom v dolnej časti brucha a bedrovej bolesti.
Menštruácia uprostred cyklu?
Strata krvi, ku ktorej dochádza v intermenštruačnom období, sa spravidla zhoduje s ovuláciou, a preto sa objavuje uprostred cyklu. Spravidla ide o mierne krvácanie (krvácanie) alebo dokonca veľmi malé (špinenie).
Intermenštruačné krvácanie môže byť tiež spojené s patologickými faktormi (lokálne organické príčiny, dokonca aj závažné) alebo s endokrinnými poruchami (častejšie sú v období dospievania a perimenopauzálneho obdobia).
Napokon predstavujú vedľajší účinok niektorých estrogén-gestagénových piluliek s nízkou koncentráciou estrogénov. Ak tento vedľajší účinok nezmizne počas prvých troch mesiacov od začiatku liečby, odporúča sa vykonať gynekologické vyšetrenie a prejsť na tabletku s mierne vyššími dávkami estrogénu.
Čo je amenorea?
Absencia menštruačného toku je definovaná ako amenorea. O primárnej amenoree hovoríme, ak sa menštruácia nedostavila do 16 rokov, zatiaľ čo po pozastavení cyklu, ktorý trvá tri alebo viac mesiacov, hovoríme o sekundárnej amenoree.
V prvom prípade, ak je dievča v dobrom zdravotnom stave a netrpí konkrétnymi patológiami, môžu sa vyskytnúť anatomické malformácie genitálneho aparátu. Sekundárna amenorea je namiesto toho podporovaná hormonálnymi poruchami alebo konkrétnymi ochoreniami (novotvary vaječníkov alebo hypofýzy, polycystický vaječník, anémia, mentálna anorexia, hypotyreóza, chronický alkoholizmus, závažná obezita, niektoré lieky).
Absencia menštruačného toku po dobu jedného až troch mesiacov môže byť vedľajším účinkom užívania antikoncepčných tabliet progestínu (minitabletka) alebo prerušenia liečby estrogénom a progestínom. Nakoniec existuje aj fyziologická amenorea spojená so situáciami v tehotenstve, počas laktácie a menopauza.
Amenorea, spojená s osteoporózou a poruchami príjmu potravy, je bežne obsiahnutá v obrázku známom ako „triáda atlétky“. Tento stav je bežný u profesionálnych športovcov a všeobecnejšie u žien, ktoré cvičia veľa fyzických aktivít bez toho, aby sa poriadne stravovali. Rovnako ako fyzický stres, aj emocionálne faktory alebo psychopatie môžu spôsobiť sekundárnu amenoreu.
