Vitamíny: nedostatok a predávkovanie

Rezervná kapacita niektorých vitamínov

  REZERVUJTE ČAS POLOHY VKLADOV VITAMÍN A 1-2 roky pečeň VITAMÍN B1 4-10 dní sval, pečeň, mozog VITAMÍN B2 2-6 týždňov kostrové svaly, pečeň VITAMÍN B3 2-6 týždňov pečeň VITAMÍN B6 2-6 týždňov sval, pečeň, mozog VITAMÍN B9
(kyselina listová) 3-4 mesiace pečeň VITAMÍN B12 3-5 rokov pečeň C VITAMÍN 2-6 týždňov mozog, obličky, nadobličky, pečeň

Niektoré príznaky nedostatku vitamínu

VITAMÍN A Nočná slepota, atypická epiteliálna kornifikácia, porucha rastu VITAMÍN D Rachitída, osteomalácia (porucha rastu a osifikácia) VITAMÍN E U dospelých poruchy svalového metabolizmu a vaskulárnej permeability; u detí hemolytická anémia VITAMÍN K Oneskorená koagulácia, spontánne anémie VITAMÍN B1 Beriberi, polyneuritída, srdcová hypertrofia, poruchy CNS VITAMÍN B2 Zastavenie rastu, kožné choroby, fotosenzitivita VITAMÍN B3 Pellagra, fotodermatitída, parestézia VITAMÍN B5 Poruchy CNS VITAMÍN B6 Dermatitída, polyneuritída, svalové kŕče VITAMÍN B9 Hemolytická a megaloblastická anémia VITAMÍN B12 Perniciózna anémia, funikulárna myelóza VITAMÍN H Dermatitída C VITAMÍN Skorbut, poruchy spojivového tkaniva

Toxická dávka a príznaky predávkovania niektorými vitamínmi

  Toxická dávka (denne) Prejavy predávkovania vitamínmi VITAMÍN A 35 mg Zmeny kože, kostí a slizníc; bolesť hlavy, anémia, eufória VITAMÍN D 500 mcg mobilizácia vápnika z kostných usadenín, porúch centrálneho nervového systému a obličiek VITAMÍN K ? Anémia pri predčasných pôrodoch a niektoré prípady kolapsových pacientov po vnútrožilových injekciách VITAMÍN B1 ? Aj v tomto prípade sa vyskytli prípady kolapsu v dôsledku intravenóznych injekcií VITAMÍN B3 3-4 g (?) Poruchy žalúdka a čriev, poruchy videnia a zmeny kože C VITAMÍN 5 g Hnačka, oxalátové obličkové kamene

Ďalšie články na tému „Vitamíny: nedostatok a predávkovanie“

1. Funkcie vitamínov
2. Vitamíny: nadbytok a nedostatok