Prsný úsek

Ovplyvnené hlavné svaly

• Podbradníky

Náročnosť cvičenia

Veľmi ľahké

Vykonanie natiahnutia hrudníka:

1. Stojte vzpriamene s nohami roztiahnutými nie širšie ako boky a dajte ruky za chrbát
2. Prekrížte prsty a natiahnite ruky späť hore
3. Oči majte otočené dopredu, chrbát rovný a ramená dozadu
4. Držte sa od 20 'do 30' a otočte pohyb.