Strečing v detskej polohe

Ovplyvnené hlavné svaly

• späť
• Nohy
• Zadok

Náročnosť cvičenia

Veľmi ľahké

Vykonávanie strečingu v detskej polohe:

1. Sadnite si kontrolovane na päty
2. Spustite trup a choďte dopredu k podlahe, kým sa čelo nedotkne podložky
3. Roztiahnite ruky po stranách nôh a úplne sa uvoľnite
4. Zostáva od 20 "do asi 30".