BICEPS SA ZVINIE V POLOHE NA BRUCHU NA ROVNEJ LAVICI - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Biceps sa zvinie v polohe na bruchu na rovnej lavici




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Arm

Náročnosť cvičenia

Stredná náročnosť

Vykonanie zvinutia bicepsu v polohe na bruchu na rovnej lavici:

  1. Chyťte dve činky a zaujmite polohu na bruchu na rovnej lavici
  2. Držte telo rovno a nohy z podlahy
  3. Dlane smerujte dovnútra
  4. Ohnite predlaktie a vytiahnite obe činky smerom k ramenám
  5. Zostaňte niekoľko sekúnd a natiahnite predlaktie
Bežné chyby zvinutia bicepsu v náchylnej polohe na rovnej lavici:
  • Sklopte klenutý chrbát
  • Hojdajte sa rukami.

Tagy:  zdravie pečene diagnostika-choroby recepty 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Štítna žľaza
Štítna žľaza
Pozrite si Video z cvičenia Biceps Curl v polohe na bruchu na rovnej lavici. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.