ŠVAJČIARSKE NOŽNICE NA LOPTIČKU ALEBO FITBALL - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Švajčiarske nožnice na loptičku alebo fitball




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Zadok
  • Nohy

Náročnosť cvičenia

Ľahko

Vykonanie švajčiarskych nožničiek (alebo fitbal):

  1. Dostaňte sa do ľahu a nohy dajte kolmo na podlahu
  2. Umiestnite fitball medzi nohy a dajte ruky rovno k telu, aby ste sa opreli
  3. Chrbát a hlavu držte na podlahe a otáčajte fitloptou medzi nohami, kým nebude jedna noha pred druhou
  4. Udržujte chodidlá v kladive, na niekoľko sekúnd stlačte fitloptu medzi nohami a pohyb otočte.
Bežné chyby vo švajčiarskych nožniciach (alebo vo fitlopte):
  • Pohybujte panvou.

Tagy:  kozmetológie zmrzlina choroby súvisiace s jedlom 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Macrogol: Prečo a kedy ho používať
Macrogol: Prečo a kedy ho používať
Pozrite si video z cvičenia Nožnice so švajčiarskou loptou alebo fitloptou. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.